●杨新伟

爱美之心，人皆有之。比如，我们日常见到的优于大众外貌的俊男靓女，总是愿意多看几眼，就是这个道理。吸引你的，是他（她）外在的容颜。但是，经过春花秋月，云水潇湘之后，岁月注定会更改我们的容颜，此时再吸引你的必定是精神颜值。诚如，有的人虽然老了，但他依然仙风道骨、鹤发童颜、精神矍铄、气宇轩昂……，这本质上都是精神颜值的外在表现。精神颜值就是岁月、时光在你脸上刻画出的气质线条。

●年龄不是按照时间顺序，而是按照精神态度计算的。你可以在花季年龄就对一切感到厌倦，也可以在耄耋之年重启自己热爱的事业。这都取决于你自身的价值追求。你每天用什么去滋养你的灵魂？你的所思所想、接触的人、说的话、做的事，都会影响你精神养分的摄取。如果你每天都在关注某些短视频上，那歇斯底里的喊，那似是而非的侃，那花里胡哨的扮，那哗众取宠无底线，你视觉的背后是内心贫穷的表现，也是人生贫瘠的证明。说到底，是重视肉体、放大肉体、突出肉体，却轻视精神、缩减精神、陷落精神。

●相反，如果你读书、听音乐、冥想、自省，回归自然，诚实、善良、快乐，追求健康情趣，这些都是你培养精神颜值的指标。我们说某人很有气场，自带流量，内里是人家精神颜值的独立性和独特性在发挥着作用。这样的人，从来不会在意岁月的流逝，容颜的老去，像经年的佳酿，愈放愈纯，历久弥新，闪耀出一生的结晶，内在的素养和气质。

●作家三毛说，读书多了，容颜自然改变。许多时候，自己可能以为许多看过的书都成过眼烟云，不复记忆，其实它们仍是潜在的。在气质里，在谈吐上，在胸襟的无涯。当然，也能显露在生活和文字中。或许三毛的这段话是芸芸众生获取精神颜值的最有效的方式。

即使你不读纸质书，读自然、读城市、读人生、读历史……，都是可以的。关键是要用自己的眼睛对生活的观察，自己的感受，自己的思索，自己对事物独特的感悟。就像那句歌词一样，"只是因为在人群中多看了你一眼"，就因为你对生活想得更多一点，看得更深一点，经过反复的、一次比一次深入的思索，汲出了生活的底蕴，提高了精神的颜值。

●具备精神颜值是很体面的，这种体面最重要的价值在于，就是看见的人，现在可以没有，但是人人都渴望自己也能有。渴望自己的精神状态自然流露出从容快乐的平静，自然地去接纳安逸和沉重相伴而行。有一句铭刻在希腊圣城德尔斐神殿上的著名箴言，"认识你自己"。这句话告诉我们，每个人都是一个独一无二的个体，都应该认识自己独特的禀赋和价值，这种禀赋和价值会塑造你的精神颜值，从而自我实现，真正成为自己。

●就像一枚经霜的红叶，它有独特的思考，并有思考后的判断，不以长挂枝头为幸；它有从容的自信，并有自信中的深沉，零落成泥还可以去滋养根；它有敏锐的智慧，并在智慧中坚持，相信生命就是在循环往复。所以，它能在阳光下闪耀着触目惊心的璀璨。