冬季常饮红枣枸杞牛奶，能有效抵御严寒，增强气色，让你拥有由内而外的温暖与健康。红枣，自古被视为滋补佳品，富含铁质与维生素，能够驱寒暖身，补气养血；枸杞则以其明目润肺、强身健体的功效著称。当这两味珍宝邂逅醇厚牛奶，不仅增添了独特的风味，更融合成一股暖流，直达心田。做法我已经放在图片中了，快动起手来吧，让这一杯暖心之作，伴你度过每个寒冷的夜晚，焕发迷人光彩。

材料：

- 红枣：5-6颗（约15克）

- 枸杞：一小把（约10克）

- 玫瑰花：适量（可选）

- 牛奶：250毫升（可根据个人口味调整量）

- 红糖：适量（根据喜好添加）

步骤：

1. 清洗材料：将红枣洗净后去核切片，枸杞、玫瑰花用清水冲洗干净备用。

2. 煮制汤汁：锅中加入适量清水，放入红枣片、枸杞、大火煮开，转小火慢炖15分钟，让红枣、枸杞、玫瑰花的味道充分融入汤汁中。

3. 调入牛奶：关火前，倒入牛奶，轻轻搅拌均匀，使牛奶与红枣枸杞汤完美融合。

4.享用：煮沸后再稍作冷却即可享用，也可根据喜好选择是否过滤掉固体材料。

小贴士：

- 可以提前将红枣与枸杞泡发片刻，更加容易释放香气与营养。

- 如果使用全脂牛奶，口感会更加浓郁顺滑，低脂或植物奶也是不错的选择，适合不同需求的人群。

这道饮品不仅味道香甜，且营养价值高，非常适合秋冬季节饮用，为身体提供充足的热量与滋养。