万户千家今夜好，张灯结彩闹元宵。
今天是正月十五元宵节，又称上元节、元夕，是一年中第一个月圆之夜。
在此，橘杏缘祝所有朋友元宵快乐，月圆人团圆，幸福满家园！
按照中国人传统的习俗，吃完香甜的元宵或汤圆，才算是真正的过完“年”。
北方偏爱元宵，南方则钟情于汤圆，这个传统习俗由来已久，两者主要都是由糯米粉制成，寓意着“团圆”与“和睦”。
糯米本身味甘、性温，是补脾胃、益肺气之谷，有补中益气、健脾止泻、敛汗的功效，尤其适用于春冬之际。
当然了，汤圆、元宵虽然好吃又营养，但也有许多禁忌，其粘性强，不易消化，血糖高、胃不太好的朋友最好少吃或不吃。
此外，元宵过后，正值春季，但天气乍暖还寒，湿气渐重，人体容易受到寒湿之气的侵袭。
再加上之前节日期间饮食油腻、作息不规律，更容易引发健康问题，在这里，白术给大家分享一些元宵后养生的方法，别忘了点赞收藏。
一、防倒春寒、防风邪
刚入春的“倒春寒”千万不可小瞧，都说“春捂秋冻”，春季阳气始生，大家不要急着减去衣物。
最好还是多穿点冬衣捂一捂，避免遭受风寒侵袭，损伤人体阳气，导致免疫力下降、易发疾病。
那么，“春捂”应该怎么个捂法呢？
建议大家“捂”的程度应以自身感觉温暖，又不出汗为宜。
当晴天升温时，如果不觉得咽干舌燥，身体也不出汗，即便气温稍高，也不必急着减衣。反之则要早点换装，不然捂出了汗反而更容易受风着凉。
此外，春天阳气生发，皮肤的毛孔逐渐张开，肌肤腠理变得疏松。这样一来，人体内的正气抵御外部袭击的能力变弱，风邪也容易“钻空子”。
为了抵御风邪，我们要注意头部的保暖，同时也可以经常梳头。
人体的头部布满了许多经络和穴位，经常梳头可以刺激这些经络和穴位，促进气血的流通，起到滋养头发、健脑聪耳、散风明目、防治头痛的作用。
早在隋朝时期，名医巢元方就明确指出，梳头有通畅血脉，祛风散湿，使发不白的作用。
二、走百病，勤运动
元宵后正值初春，万物生发，人也需要舒展心情，适度运动，不能压抑自己的情绪，以免影响肝气的疏泄。
在中国古代，元宵前后就有“走百病”的习俗，在这几天，大家会结伴而行，走出家门去走桥、登城、踏青等，认为这样能够驱散疾病，延年益寿。
而这一传统活动在如今也同样具有借鉴意义，尤其是之前大家在节日期间，吃了很多美食，却缺乏运动的情况下，散步郊游是一种非常简单有效的养生方式。
能够帮助我们顺应春季的生发之气，促进气血流通，有助于调养肝胆，放松心情，提高免疫力等。
尤其是咱们中老年朋友，还可以练习五禽戏、八段锦、太乙游龙拳等保健养生功法，促进全身气血循环，改善新陈代谢和心肺功能。
消积食，养脾胃
春节元宵期间，家人团圆、亲朋好友也频繁聚会，免不了大吃大喝。
但一个假期下来，天天被各种丰盛的大餐“招待”，很多人的脾胃就开始“喊累”了，消化不良、食欲不振、便秘、腹痛腹胀等症状纷纷找上门来。
这时候，我们就得赶紧想办法给脾胃“减减压”，找一些能消积食、健脾胃的方法，让脾胃重新恢复活力。
1、艾灸足三里
足三里穴为足阳明胃经的腧穴，位于小腿外侧，犊鼻下3寸，是常用的保健要穴，能够帮助我们固本培元。
俗话说：“肚腹三里留”，顾名思义是腹部脾、胃、肠道的疾患，比如消化不良胃痛、呕吐，或者是拉肚子、便秘这些，都可以通过足三里穴调理。
在艾灸时，建议保持距离足三里穴2~3厘米的位置，以皮肤感觉温热但无灼痛感为宜，建议每次艾灸5~10分钟，每周进行2~3次。
2、吃点山楂
中医认为，山楂性微温，味道有点酸又带着甜，特别擅长帮助消化，尤其是吃了太多油腻的或者肉之后。
自古以来，它就是一味健脾开胃、消食化滞、活血祛瘀的良药。
除此之外，山楂还入肝经，具有行气散结的作用。
春季作为养肝的黄金时期，适当吃一些山楂，能够有助于肝脏的疏泄，帮助缓解春季情绪波动、肝气不舒的症状，达到养肝护肝的效果。
在这里，白术给大家推荐一款山楂麦芽陈皮茶，由山楂、大枣、陈皮、麦芽组成，具有健脾消食、行气散瘀、提升食欲的作用。
非常适用于那些脾胃功能不好、积食、腹胀、呃逆等症状的朋友。
材料：山楂、麦芽、大枣、陈皮。
做法：把上述所有食材分别用清水冲洗干净，大枣去核后切成薄片，放入锅中，加入500毫升水，煎煮20分钟即可食用。
元宵养生要点归纳
● 防倒春寒、防风邪：春捂多穿衣、经常梳头
● 走百病、勤运动：散步郊游、练太乙游龙拳
● 消积食，养脾胃：艾灸足三里、适当吃点山楂
汤圆甜蜜满口香，家家户户乐安康，关于元宵时节的养生要点就分享到这里啦！
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