为什么人的屁股总是凉凉的？

一个冷知识：人的屁股一年四季都是凉的。

如果你用手摸一下屁股，可能会发现和身体的其他部位比起来，屁股似乎没那么热，还有点冰冰凉凉，俗语“热脸贴冷屁股”也说明了屁股凉的特点。

那么为什么人的屁股总是凉凉的，难道就没有热屁股吗？

屁股天生就是凉的？

首先要说明的是，我们这里说的屁股凉，主要指臀部的皮肤温度比身体的实际体温低。

《电子测量与仪器学报》上的一个研究就证实了人体臀部温度较低的事实。

研究者用实验室制作的置于坐便器上的红外测温仪，对人体的臀部温度进行采集实验，透过数据表可以看出，臀部温度始终低于人体的实际体温。虽然随着环境温度的升高，臀部温度会有一定提升，但这个数字怎么着都不会比人体实际温度高。

图源：参考资料[7]

值得一提的是，人的体温虽然相对恒定，但人体不同部位的皮肤表面温度却会受环境影响，再加上个人体质不同，臀部皮肤的温度并不见得一定低于身体其他部位的表面温度。

在寒冷的环境中，手、足的皮肤温度降低最显著，此时用手摸皮肤可能会发现屁股更热，而在温暖甚至炎热的环境中，屁股又可能比手凉。

不过刚出生的小婴儿是个例外，他们很可能拥有的就是一个热屁股。

早在2007年，一篇发表在《护理学杂志》上的论文就对新生儿臀部皮肤温度（简称臀温）进行了测量。研究者收集了中南大学湘雅二医院2006年1月至2007年1月新生儿科住院的124例新生儿，根据不同组别和环境温度测量了新生儿的腋温、肛温和臀温。

结果发现，在24～26℃的环境温度下，以95％置信区间为标准，新生儿臀温正常范围是36.5～37.4℃（即有95％的把握认为新生儿臀温均值在36.5~37.4℃）。同时，新生儿的腋温和臀温无显著性差距，新生儿的臀温能反映不同环境温度下新生儿体温的实际情况，可以考虑用臀温测量这种简单易行和安全实用的方法来代替腋温测量。

图源：参考资料[1]

不过，这个“热”屁股并不会持续太久。

新生儿的体温调节机制尚未完全成熟，臀部作为核心区域温度会略高以帮助维持体温。然而随着身体的不断发育，臀部的温度就逐渐降下来了，甚至要低于身体的其他部位。一般来说，臀部皮肤的温度通常在34～36℃之间，略低于实际体温。

但人们的冷屁股也不是一成不变，如果你发烧了，屁股很有可能由冷转热。

当体温超出正常范围时，身体的免疫系统就会积极对抗病原体从而出现一系列生理反应，其中，全身血液循环加快，为的是将多余的热量输送到体表以降低体温。所以在发烧时除了额头温度会升高外，屁股也会加入散热大军中，摸起来就是热热的。

不过这属于例外，通常情况下人的屁股最终还是会回归到冰凉的状态。那么为什么屁股总是凉的呢？

屁股为什么是凉的？

臀部凉和我们身体的血液流速有关。

一般来说，人体各个部位温度的高低和血液流速密不可分。其中，血液流速的快慢又得看器官组织的代谢活动，代谢活动强，耗氧量增加，血液流速就会加快。像我们的大脑如果处在思考过程中，血流速度变快，有时候甚至会让人热得冒汗。相反，臀部总是处于静止不动的状态，运动量也不大，代谢肯定没有那么强，血流速度就会比较慢，它就是想热也热不起来。

从臀部的结构来看，它也很难发热。

我们的臀部肌肉非常“厚实”。臀部的主要肌群包括臀大肌、臀中肌和臀小肌，血管和神经分布不算太多，这就意味着通过血液传递过来的热量本身就少。再加上臀部是人体储存脂肪的主要部位之一，脂肪含量比较多，这就使得导热度降低，依靠血流产生的热量很难透过臀部的深层肌肉传递到皮肤表层，所以，即便你进行剧烈运动，臀部依然是凉的。

臀部肌肉、血管及神经|图源：参考资料[2]

并且，由于男女臀部的脂肪含量有别，女性的臀部要比男性的臀部更凉一些。

通常女性的臀部脂肪更多，加之臀部脂肪导热效果差，所以女性的臀部要更凉。

另外，臀部温度比较低还源于我们身体的自我保护机制。

当外界的环境温度下降时，身体就会启动保护机制，优先将热量留给重要的内脏器官和维持生命活动的关键部位，比如心脏、大脑等，四肢和臀部都得往后排。热量本身就有限，这些身体的次要部位被忽略也是在所难免，所以臀部基本上都是凉飕飕的。

当然，臀部发凉也有可能是我们自己的锅。

比如，长时间坐在冰冷的椅子，或者穿着过于单薄，还有久坐不动，都会导致屁股凉上加凉。

有的时候，臀部冰凉可能是身体发生了病理性变化。

像梨状肌综合征会造成坐骨神经受压，进而引起坐骨神经功能受损，臀部就可能出现发凉和疼痛的情况；动脉硬化、血栓或血管炎等会使得流向臀部的血液减少，臀部也热不了。

梨状肌综合征：坐骨神经在梨状肌区域受到压迫的一种症状，其主要临床表现是侧臀部疼痛和下肢放射性疼痛。

图源：视觉中国

一般来说，臀部凉并不会给我们带来特别明显的感受，臀部和体温的那点温差也不会影响日常生活。若无明显的体感不适，屁股凉就不见得是病理性的。

那么臀部就无法摆脱凉凉的命运吗？

也不是，我们可以人为给臀部“加加热”。

最容易实现的就是不要坐在冰冷的地面或石凳上，平时尽量让臀部“坐”得更舒适一些，比如加一个软和的发热坐垫。

适当的运动也尤为重要。深蹲、臀桥等动作能有效锻炼和活动臀部肌肉，让血液流动起来进而产生热量。

此外还可以使用热水袋或热毛巾在臀部热敷15～20分钟，以促进血液循环。当然也可以在医生的专业指导下对臀部进行艾灸或者拔罐，这也有助于排出臀部寒气，让臀部热起来。

不过总体来说，不用过分担心屁股凉凉的问题，只要自己感觉良好，那屁股凉反而才是正常的。日常对自己的屁股好一些，没事多活动活动就够了。

参考资料：

[1]吴丽元,巫洁,杨芳,等.新生儿臀部皮肤温度测量可行性研究[J].护理学杂志,2007,(21):41-42.

[2]邱贵兴，戴尅戎.骨科手术学：上册[M].人民卫生出版社，2016.

[3]脸不怕冷,臀不怕热[J].家庭医药.快乐养生,2015,(02):4.

[4]39健康网：为什么屁股总是凉凉的？3个生理知识，男女都该看看

[5]生命时报：臀部，是人体寒气最重的地方

[6]刘玉欢,吕佳,李寒露,等.梨状肌综合征非手术治疗研究进展[J].中国医药科学,2024,14(20):22-25.

[7]陈小惠,王桌培,王悠苒,等.基于臀部红外测量的神经网络体温算法研究[J].电子测量与仪器学报,2017,31(09):1453-1458.

[8]丁香医生：体温测哪个部位最接近人体真实温度？还真不是腋下

[9]董银卯.孟宏.马来记.皮肤表观生理学[M].化学工业出版社，2018.

作者：敏敏 张艺

编辑：田纳西