继遗传因素，饮食习惯已成为甲状腺疾病形成的第二大常见原因。目前，国际权威医学杂志《柳叶刀》公布了一项针对甲状腺疾病与膳食营养相关的研究。

研究内容指出，研究人员分析了多种水果对甲状腺激素产生的影响，发现经常吃这几种水果，会影响人体的甲状腺功能，并且对甲状腺结节有着不同程度的作用。

”2少“

1.染色橙子

市场上的橙子颜色格外艳丽，惹得人直流口水。当你碰见这种褪色橙子时，要小心它或已被染过色了。

为了让橙子卖相更好，商家把色素注射到橙子皮里，使橙子看着新鲜诱人，但这样的”化学橙“吃进人体，不仅会扰乱内分泌，还会刺激甲状腺，严重损伤甲状腺的健康。

2.打蜡苹果

苹果上蜡早已不是新鲜事，如果是纯天然的虫胶或巴西棕榈蜡，就是可食用的合法腊，对身体并无害处。

而有些不良商家为了节省成本，拿工业蜡替代食用蜡，工业蜡中含有汞、铅等，摄入人体会沉积体内，使得甲状腺的代谢压力大大增加，长期给甲状腺带来危害。因此水果食用前应用盐水清洗，或者干脆去皮之后再食用。

“2多”

1.柠檬

柠檬味道比较酸，但是营养丰富，含有多种维生素、柠檬酸和镁、钾、钠等人体所需的微量元素，可以达到抗菌、提高免疫力的效果。

因为柠檬中的维生素C比其他水果都多，所以抗氧化效果很强，可以帮助抑制甲状腺细胞氧化，增强其对病毒的抵抗力，同时含糖量不高，适合结节患者食用。

2.猕猴桃

素有“水果之王”的猕猴桃，口感酸甜、营养全面，是世界上位列消费量前26的水果。

据研究，多吃猕猴桃对甲状腺也有一定好处，在出现结节后，猕猴桃不仅能提高身体的免疫力，还能帮助预防细胞癌变，另外，猕猴桃中含有的营养物质还可以有效缓解负面情绪。

1、补充营养

2、保持乐观

不论你是谁，在生活中保持乐观和稳定的情绪，避免情绪波动过大，学会适时放松压力，调整好心态，一定是身心健康的重中之重。

注：文中专业内容，已经过专业医生审阅，大家放心阅读与分享~

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