人老了才明白，生活，其实就像是一张洁白的宣纸，有的人谨慎书写，一笔一划都写得端端正正。

有人挥毫泼墨，不拘一格，各自的方式不同，所呈现出来的结果也大不相同。

如果你能够好好善待自己，富养自己，选择健康的生活方式，那么晚年会更加幸福。

尤其进入到了61岁～70岁这十年，是人生最后一段“黄金岁月”，更要学会富养自己，为自己而活，书写自己的人生，展现自我价值，才是人生的意义所在。

那么，我们要如何“富养”自己呢？

61岁～70岁这10年，富养自己最好的活法，就是遵循“三七定律”

人过了60岁后，要保持适当的锻炼，但是切记不可过度锻炼。

一个邻居，退休后时间比较充裕，待家里闲不住，也不用帮忙带孙子，打牌、刷手机都不喜欢，一整天都在锻炼身体，不是去打篮球，就是到处去爬山，偶尔还去参加马拉松赛跑。

结果，长期过度锻炼，导致身体过度损耗，膝盖磨损严重，一次爬山过程中又摔伤了，现在经常要坐在轮椅上生活，得不偿失。

其实，人过了60岁后，最好就是保持三分锻炼，七分静养。

比如，每天早上起来，可以到户外或者公园散散步，做做健身操，下午跟晚上在家里静养，下下棋，或者看看书，都是很好的休养方式，不仅可以活跃脑部思维，也能够修身养性。

在61岁～70岁这十年，我们也要有一定的社交生活，不能整天宅在家里，如果整天宅在家里，一点社交也没有，那么早晚会憋出病来。

也有的老人，整天出去参加各种酒局，到处跟朋友唱歌、跳舞、打牌，生活看似丰富多彩，实际上很消耗精力，过度的社交不可取。

最好的方式，就是三分社交，七分生活。这里的“生活”，指的是个人生活和家庭生活。

人老了，身体机能下降明显，体力有限，经常出门到处跑，劳心劳神，而且可能会有一些危险，尽量还是要精简社交。

适当的参加社交，比如跟朋友聊天喝茶、旅游观光，能够丰富我们的生活，但是更多的时候，我们要回归个人，回归家庭。

比如，陪家人一起看看电视，陪家人一起做做饭，跟家人聚餐，增进跟家人之间的感情，家和万事兴，家庭幸福和睦，晚年的生活才会更加美满。

61岁～70岁这十年，是人生中最后一段“黄金岁月”，要好好珍惜，适当的享乐，追求自己喜欢的生活。

但是，享乐也要适度，不可过度放纵自己。

古人言：“事不做尽，话不说尽，福不享尽。凡事在不尽处，意味最长。”

一个亲戚，退休金过万，衣食无忧，生活优越，退休后特别喜欢喝酒，尤其爱喝高档酱香型白酒，家里的酒柜摆满了各种名贵的白酒。

饮食上也是非常随性，想吃就吃，想喝就喝，经常是海鲜大餐配白酒，结果退休不到两年，就把身体搞垮了，经常痛风发作，走路都走不动，苦不堪言。

所以，一个人再有钱，也不能放纵自己，享受生活要适度，保持三分享乐，七分自律，才是最好的方式。

在处理人际关系中，我们尽量要做到心平气和，尤其跟自己的老伴相处，平时有些不合的地方，要尽量以沟通为主，切勿自己固执己见，拒绝沟通，生闷气。

人老了，过了60岁后，老夫老妻更要相互依靠，尤其是一些老人没有跟子女一起生活的，更要依靠自己的老伴。

所以，夫妻关系中，我们要坚持一个原则，三分沟通，七分包容。一些无关紧要、不触碰原则、鸡毛蒜皮的小事，尽量多忍让，多包容下，不要斤斤计较。

尤其作为男人，心胸更要开阔一些，要有大格局，凡事以大局为重，不要为了面子去争太多，争执多了只会伤害了家人之间的感情。