懂腰劲，上手是不难的，若有机缘，一般人半个月学会了。
真正的挑战在此之后，人的贤愚就此分出来了。
谦和的人会觉得自己所知更少，贪婪的人便会得意忘行。
过了这一关之后，美妙才刚开始。
内家拳一切都是反的，越轻越重，越软越刚，越不用力，越有力，越不思不想，越能感知世事。
终了一生，不能尽其妙。内家拳最大的挑战是改自己的筋骨。
人的骨骼都有缺点，要改过来很难，首先要体会到缺点，再慢慢正确用力，靠运动一点点挽回。
我自己右小腿（实际上是右腰）很弱，右脚小左脚半码（一般人都是如此），三年多才慢慢改了点，右脚有点力了可以支撑得住左脚踢球射门。
骨骼基本正确之后，高级阶段的功夫自会上身。象李老所说的“六部剑”，慢慢地走几圈，运动量大得不得了，小腿痛得抽筋。
这种效果是跑几公里都没有的。
学内家拳一定要跟师父。但是，也有自学的办法，就是我反复讲的踢足球，打网球。球类活动，不能妄用意念，打起来没时间想，是忘我的，所以不会偏，还练了筋骨，为后来省了事。
国家现在在慢慢好起来，象李存义开国术馆，杨澄浦广招徒弟这样的盛事很快就会再有。有心人如果听我的建议从足球网球开始打基础，将来一定有缘见明师的。
每天，有那么几个片断脑子一闪念，混身一抖，就够了。
但是在此之前，一定要在明师身边勤学好问，看机缘，偶然地入门。
和明师一起生活一段时间是最重要的，师父的神态可以自然地改变你。
神态就是一切，模仿神态，内里的筋骨就正确了。
各人机会不同，入门的动作就不一样。
同样的动作，告诉他人，肯定坏事，有明师在身边能给你改正，没有明师就从此一生毁了。
所以，我对具体的动作是绝不讲的，讲了就是害人。
用户15xxx91
《北斗注死，南斗注生》 人身自有一北斗，印堂泥丸髓路头。 北斗倒挂即南斗，修行要旨是逆流。 常撮谷道身体好，闭目凝神万念抛。 夜半清净好入定，勤炼自然命会性。 这拜佛的那求仙，全在毛皮转圈圈。 身外有身天外天，不知自身藏靈元。 才将纸笔描腊梅，不觉春燕满天飞。 至简至易人人会，身心安泰方为贵。 ～～～四川南充顺庆舞凤俗人范氏 原著(随缘)