最近，我们的身高管理师收到一位妈妈的留言：“天天量身高，把自己和娃的心态都量崩了...”
这样的焦虑并非个例。加上正值春季长高季，铺天盖地的长高科普与攻略，许多家长也像“监测仪”一样紧盯孩子的身高!
自家娃到底有没有身高问题，不能只看身高数据或跟同龄人比较，还应该结合生长规律、标准表、骨龄、遗传等来看...
今天，黄药师就“翻翻家底”，重新捋下孩子的生长密码，和大家一起理性看待，告别无谓的焦虑。
长高不是匀速跑，而是“波浪式前进”
孩子的生长 ，自有节奏
身高增长是复杂的，是一个连续但不匀速的过程。
（图片来源：儿童保健学）
孩子出生后，身高的增长大致可以分为三个时期：婴儿期，儿童期，青春期
其中婴儿期和青春期会出现身高的突飞猛进的增长，而儿童期，身高的增长会趋于平缓。
话不多说，上数字：
看懂上表，也就差不多掌握了孩子们的生长规律~
建议家长在孩子1岁后建议每月监测身高，记住“三同原则”，同一个身高尺，同一个测量时间，同一个测量人。
而在生长期内，阶段性增速放缓或者短暂性停滞，属正常现象（如赶上生长波动），但若年增幅持续低于对应阶段最低值，需及时就医排查病因；
☑比如7岁男孩在去年一整年，其中连续3个月身高基本上“原地不动”，但一整年下来长了6cm，从年生长速度来看，还是不错的。如果一整年只长了3cm，那就需要特别注意下了~
孩子身高增长正常不正常？
结合生长曲线图看更有用
孩子的某一阶段的身高增长数值/速度，大家一张表就搞清了，可心里有数
但，上面那个表格给出的是 “年生长速度” 的数据。
也就是说，只有今年测量了孩子的身高，可能等到明年再次测量时，才能依据数据判断孩子的身高增长情况？
如此一来，是不是白白耽误了一年时间呢？
推荐看孩子的生长曲线趋势图，更容易及时发现问题，让孩子「自己和自己比身高」
以首都儿研所制定的《中国2-18岁男/女童身高、体重百分位曲线图》为标准。
将孩子当前身高放入标准曲线中，看看孩子身高站在了哪条线上（身高百分位数）
左右滑动→身高、体重百分位曲线图
第1️⃣步，看孩子的生长曲线是否在正常范围内，也就是P3-P97之间，低于或者高于正常范围的，都说明生长速度出现异常，建议及时就医。
⭕低于P3：提示矮小症风险，需尽早就医排查遗传、慢性病或激素缺乏。
⭕高于P97：若父母身材普通却持续超高，需评估性早熟、垂体瘤或遗传综合征（如马方综合征）
第2️⃣步，如果孩子的生长曲线在正常范围内，需要继续监测孩子的生长速度是否平稳正常，过快或过慢也都建议就医评估生长发育情况。
⭕正常：生长曲线在两条参考线范围内平行上升。
⭕过慢：生长曲线在一段时间内持平，或连续下降超过两条参考线。
⭕过快：生长曲线突增，超过两条参考线。
比如下图：8岁男孩身高130cm，位于50百分位，在正常范围内；且生长曲线平行上升，说明身高增长正常。
所以，只要每月量身高，并画出孩子的生长曲线图，
“是不是生长迟缓，是不是身材矮小，是不是“涨势不错”这种问题，基本就迎刃而解了！
提示：做不到每月量身高，也至少要每季度测量1次，用可爱高小程序记录并生成「身高评估报告」，异常情况都会一一提示！
未来多高，看骨龄！
孩子身高数值、生长曲线都很正常，但是不是长在了家长和孩子的心巴上，希望孩子长多高？未来还能长多高？
“我和他爸爸矮，孩子肯定就长不高”“照现在长高趋势，看样子长不到170”“他爸爸高，孩子涨到180没问题吧”....
不要再七想八想了，带孩子测个骨龄吧~
骨龄，就是骨头的年龄，代表儿童生长发育的潜力。
骨龄是发育年龄，反映人体生物年龄，能比较正确评价人体成熟程度。
可通过骨龄来了解儿童的生长发育潜力、性成熟趋势以及预测儿童的成年终身高。
3岁以后，建议每年监测一次，青春期建议每半年检测骨龄，通过骨龄减生活年龄的差值，动态评估生长潜力，及早发现问题！
遗传潜能：算一算孩子的“出厂设置”
众所周知，影响孩子身高的因素很多，除了饮食、作息、运动、环境等因素的影响，60%-70%都是由遗传决定的。
那么，我们也可以根据父母的身高计算出孩子潜在身高值
推荐大家使用FPH-C(Final Parental Height for Chinese)方法，是以儿童成年身高为因变量，父母身高中值为自变量线性回归计算。
具体公式如下：
推荐大家在可爱高小程序上，一键输入身高数据，即刻出测评结果，评价孩子的身高增长是否发挥遗传潜能，给是否干预孩子的身高增长提供一定的参考依据。
与其焦虑，不如行动
身高管理的真谛，不是与“遗传天花板”较劲，而是通过科学手段，帮助孩子达到遗传范围内的最佳状态。
放下焦虑的尺子，拿起科学的工具箱，你会发现：生长本是一场静待花开的旅程，只要有耐心，每一株幼苗都会找到属于自己的高度。
可爱高是一家以儿童身高管理为聚焦点，为3～16岁儿童青少年提供健康评估、心理行为、营养管理、睡眠管理、运动指导、体态矫正等六大模块健康管理方案的平台。目前累计已合作2000余家医疗机构、近300名专家和医生，服务60万家庭用户。
