我们与亲人之间，最应该彼此相爱、彼此感恩，但偏偏给彼此的爱里带着很多伤害。
当我们对亲人有日积月累的不满，直接发泄很伤感情，忍住不说又会憋出内伤。那么，该怎么宣泄情绪才正确？
一、挖掘、记录深藏在心底的委屈
首先需要声明：挖掘记忆深处的种种委屈，是为了彻底忘记，从而更纯粹地升起爱和感恩，绝不只是为了抱怨。
举个例子：
从小到大，我妈妈给了我特别多的爱，但也有不少委屈，它们就像一根根刺一样，想起来就会被刺痛。
有一天，我特意找个时间，把这些委屈一件件写下来，一件不漏——
1、我10岁左右，睡在我妈妈、妹妹的脚头。
有一次做恶梦，迷糊着踢了妹妹一脚。我妈妈立刻重重地还了我一脚，还骂我心狠。
因为白天我跟妹妹有吵架，妈妈认为我在报复。
2、爸爸去世后不多久，加上我正读初三，压力太大，脚后跟的骨头上鼓了个大包，一碰就痛。
我非常害怕，说想看医生，妈妈一直认为没事，不用看。
后来终于带我去看了，她极不耐烦地推着我后背的中央，把我推搡进医生的屋子，我一个趔趄差点没摔倒。
妈妈还当着医生的面骂我：“都说了没事，非要来看，小心小胆，心都没有针尖大！……”
二、让高维的自己把委屈带走
像上面这样的委屈，我写了大概10多条，写完之后发现，所有的委屈都可以分成两类。
一类（上面的1）是我被冤枉的。（我很难接受被冤枉。）
一类（上面的2）是妈妈当时心情不好，但因为我不懂事，加重了她的烦躁，现在成年的我可以理解她。
分好类之后，我想象着自己回到了小时候，并且妈妈就站在面前。
我哭喊着问：“你为什么一次次冤枉我？你怎么会认为我那么狠心？你为什么把我推得那么狼狈，让我在医生家里那么难堪？……”
哭诉出来之后，让高维的自己把这些委屈统统带走。
有些事情，哭诉一次不行，想起来还委屈，那就多哭诉几次。
我是哭诉三次之后，发现自己不再计较了，儿时受伤害的那部分空了，对妈妈只剩下爱和感恩。
不管你和任何一个人之间有隔阂，父母、夫妻、公婆、孩子……如果你想改变对TA的态度，想改变你们之间的关系，就试试吧！
