生活中,很多人都受“以形补形”说法的影响,总认为身体“缺”什么,就可以吃相应的食物补回来,尤其是对于一些男性朋友来说,为了增强自身肾脏功能,会经常吃一些猪腰子来进行滋补,那么,这样的做法究竟是否科学呢?
其实,从医学健康角度来看,平日里适当摄入一些猪腰子确实有利于气血的补充,能够加速体内的血液循环,促进人体新陈代谢,并且使肾脏功能趋于平稳。
但若是猪腰子的摄入量过高,可能会使得肾脏的代谢功能出现紊乱,并给身体健康带来诸多负面影响,除此之外,猪腰子中的嘌呤以及脂肪含量也比较丰富,若食用过量,就可能会导致这两种物质在脏器、血管等部位形成堆积,不仅会影响身体血液循环的速率,还可能会诱发一系列心脑血管疾病。
所以,男性适当摄入一些猪腰子对身体健康确实有好处,但却也需要严格控制摄入量,而大家若真想补肾、呵护肾健康,这3种食物建议可以多吃。
1.山药
山药这种食物,无论是用来清炒还是用来炖汤,其美味度都是非常高的,而且适当食用一些山药,还能够帮助促进肠胃的蠕动,起到健脾养胃的作用,不仅如此,对于胃黏膜受损的人来说,吃山药还有利于受损黏膜得到修复,并且能够促使肝脏以及肾脏将体内的垃圾以及代谢废物排出体外。
总之,山药的营养成分以及营养价值都是比较可观的,如果肾脏的健康状况不好,或是日常想要滋补肾脏,那么则可以适当多吃一些。
2.鸭肉
生活中,大多数中年阶段男性朋友在晚上吃晚餐时,都习惯性地要小酌几杯,同时再搭配一小碟下酒菜,别提多享受了。
而男性在下酒菜的选择上,若是错过了鸭肉,就有些可惜了,因为鸭肉不仅口感非常丰富,而且其营养成分也比较多样,不仅能够帮助人们舒缓焦虑紧张的情绪,缓解身体疲劳,还能在一定程度上呵护肾脏功能,保持肾脏健康。
不过大家制作鸭肉时,最好不要加入过多的调料,否则就很容易使鸭肉中的营养以及药效出现流失,这样不仅不利于呵护肾脏健康,反而还会加重脏器工作负担,诱发一系列慢性疾病。
3.黑豆
黑豆在五谷杂粮中的营养价值是比较高的,而大家在日常生活中适当摄入一些黑豆,还能够在一定程度上使身体免疫力和抵抗力得到提升,除此以外,还能帮助润肠通便,缓解平日里常有的一些便秘困扰。
而且对于肾脏功能比较弱的人来说,经常食用黑豆还能够提高肾脏细胞的活性,加速肾脏代谢,从而实现养肾护肾的效果。
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