唱响主旋律，传递正能量，阅读和分享山湖纪人之心灵早餐，让爱和阳光滋润每一颗心灵【总第3637期】
父亲的退休生活
父亲已经退休十年了。十年来，他依然超级自律，保持着良好的习惯，健健康康地生活着。
1、早睡早起晨运
爸爸每天都规律作息、早睡早起，晚上10点必上床睡觉，早上6点必起床运动。当我7：30起床准备去上班时，他已经走了7000步回来了。
2、定时定量饮食
退休以来，爸爸仍然保持一日三餐的饮食习惯：8：00早餐，一个鸡蛋，一个面包，一碗粥；12：00午餐，一碗汤，一碗饭，三两肉，半斤菜；18：00晚餐，与午餐基本相同，只是饭量要少一些，偶尔会喝上一小盅。
3、喜欢干净整洁
爸爸的自理能力特强，每天起床后，被子叠得整整齐齐，床铺收拾得齐齐整整，他的房间洁净齐整，换下的衣衫，会先搓洗衣领袖口，用洗洁精涂洗油渍，然后才放进洗衣机。他看不得家里的凌乱邋遢，一有空就收拾这整理那，不是擦桌子就是拖地板。
4、勤俭节约无华
爸爸的一件很普通的夹克，至少已经穿了10年，他退休时与同事合影穿的就是那件夹克。我们家每顿饭一定要光盘的，爸爸看不得一点儿浪费。每次吃饭快结束时，爸爸就会端起盘子，挨个给我们分菜，全部吃光了才算完成任务。
5、保持良好习惯
爸爸退休后，让我们帮他买了一部小收音机，他每天都雷打不动地收听新闻、看新闻联播，还抽出时间写字画画，每天坚持写日记，每天必须午休1小时，下午他会到社区服务中心、公园活动、找人聊天，每天都能带回一些我们闻所未闻的坊间故事。
6、说话走心暖心
爸爸的话不多，初接触他的人都以为他不苟言笑，其实，我父亲说话来轻声细语，句句暖心走心，满满的正能量。听他说话，不会有那种长辈高高在上的感觉，更像是一位长者娓娓动听地讲述他的人生故事，话语里包含着对我们晚辈的殷殷期望和深切关怀。
7、情绪超级稳定
爸爸是一位情绪稳定的长辈，总是面带微笑，显得很慈祥、很平易近人，我没见过他的情绪有什么波动、发过什么脾气，他就是在笑看庭前花开花落、静观天上云卷云舒。他对待家人关心有爱，对待外人和蔼可亲，与左邻右舍和睦相处，在我们小区口碑很赞。
《中华圣贤经》云：“只有好心态，才有好人生。”
祝愿所有退休的叔伯阿姨们开心快乐、健康长寿！
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