时光清浅，先爱你自己
[微风]
作家亨利·戴维·梭罗说：
“人生的旅程就像一条小径，两边都是杂草，而花朵只可能在路上。”
人生海海，每个人都有着数不尽的烦恼，躲不开的垃圾人。
负能量总是在潜移默化中，破坏着我们的好心情。
很多时候，我们稍不注意，就会被情绪裹挟，感到焦虑不安。
当我们陷入不安、恐慌、迷茫的时候，就已经陷入了精神内耗。
想要摆脱自我拉扯式的精神内耗，其实并没有那么难。
这6件有生活气息的小事，可以治愈我们烦乱的内心。
01
到大自然中去
大自然中，有着太多美妙时刻。
那些草绿花香，不仅炫美如画，也能让我们身心舒畅，
诗人海子曾说：
“我无限地热爱新的一天。今天的太阳，今天的马，今天的花楸树。从黎明到黄昏，阳光充足。胜过一切过去的诗。”
树叶静默生长，从不在意外界的目光；
花朵鲜活芬芳，从不介怀没人凝望。
我们的生命，其实也如草如花，不用过分关注他人的评判，而是按照自己喜欢的方式，生长和绽放。
多到大自然中去，望山峦叠翠，看杨柳丝绦，任清风拂平思绪，心底也自然会多一份宁静和从容。
心有山海，静而无边。且听风吟，静待花开。
02
翻开一本书
郑成功曾说：
“养心莫若寡欲;至乐无如读书。”
国民男神胡歌曾在车祸后，陷在黑暗走不出来，是阅读让他找到了生存的意义。
在那段人生的至暗时光，是阅读救赎了他的无力和绝望。
他曾说：
“那些不演戏的日子，我会把自己丢进书堆里，作为一个读者，就像做一个演员，都在经历着别人的故事，却能影响着自己的人生。”
毛姆说过：
“阅读，是一座随身携带的避难所。”
读书就像充电，能让你在身心俱疲的时候，躲进无人的角落丰盈自己的灵魂。
读的书越多，你便越不容易陷入鸡零狗碎的日常。
活得越通透，心态就越稳定，不会在烦恼中兜兜转转，无法复原。
翻开一本书，在安静的时光中页页读过，在不知不觉中，阴霾的天空早已放晴。
03
随意散散步
爱因斯坦说过：
“我生平喜欢步行，运动带给了我无穷的乐趣。”
他每每出行，几乎不搭乘交通工具，而是靠步行往返于学校和住所。
即便暮年，他依然坚持健步行走，偶尔还会去爬山。
哲学家尼采也有这样的习惯，在他的人生遭遇重创时，是步行让他获得了自救。
《吕氏春秋》有言：
“流水不腐，户枢不蠹。”
坚持运动，实时更新，才能找到人生的最佳状态，保持旺盛的生命力。
行走的过程，就是一个与自己相处，不断放下的过程。
人或一辈子，总会遇到难以释然的事，千万不要让郁结解压心底。
且出门去，走在清新的空气中，用行走重新唤醒自己的力量和勇气。
人生过半才明白，照顾好自己的身心，学会与自己相处，才是幸福的关键。
当你迈出第一步的一刻，那些难事烂事，就已经开始随风消散。
04
听喜欢的歌曲
尼采曾说：
“音乐有一种魔力，它使所有人的心灵都敞开。”
当音符流动，歌声响起的时候，整个世界都亮了起来。
上下班的通勤路上，在喧嚣的地铁车厢里，戴上耳机，播放一首音乐，周围的烦扰便与你无关。
在心烦意乱的时候，关上窗子，安静地听一首好听的歌曲，心也变得柔软起来。
在音乐中，静静地放空自己，让烦恼忧愁随着音乐的流淌而飘散。
人生不如意之事十八九，但这美好的一二就已值得这趟没有回程的旅程。
在音乐中放下低落和失望，即使再坚信，也有一往无前的勇气和力量。
黑夜时有漫长，那我们就做自己的星星，一闪一闪将心照亮。
只要心中有光，眼中有光，哪怕山高路远，道阻且长。
05
整理房间
《朱子家训》中开篇明言：
“黎明即起，洒扫庭除。”
如果房间凌乱，那么住在里面的人的思维就会混乱，心情也会变得抑郁不畅。
很喜欢《断舍离》里的一句话：
“无能为力之事，当断；命中无缘之人，当舍；心中烦欲执念，当离。学会给自己的思想做减法，内心腾出空间，快乐才能住进来。”
虚室生白，吉祥止止。
将房间里杂乱的物品及时清理，不仅会改变自己的生活环境，还会影响一个人的心志和运势。
清理即告别，把没用的、不喜欢的、多余的物品清理出自己生活的同时，也是将斩不断理还乱的思绪放下的过程。
拥有的越多，越容易烦恼；拥有的越少，反而内心清净。
生活简单就纯粹，人心简单就幸福。
改变自己，其实并没有那么难。
就像那句话说得一样：
“如果你能醒了尽快起床，餐后及时洗碗，盆栽按时浇水，垃圾每天倒掉，你已经在主宰命运了。”
每一次整理房间，其实就是在最小的层面改变着世界。
06
作家萧红曾说：
“人生就像一场旅行，每一步都值得享受，每一处风景都值得欣赏。”
烟火人间，光影阑珊，转眼，又是新的秋天。
和夏天告别，和秋天相拥。
生活，一半烟火，一半清欢，人生一半温暖，一半释然，不畏前路，不负生活。
十月，你好。
这个秋天，夏日的遗憾一定会被秋风温柔地化解，希望我们都有嘴角上扬的小窃喜，山水未老，步履不停。
END
[心]走心不易，谢谢你的“喜欢”~
作者|云上时光。多平台签约作者，不务正业的心理咨询师，有过10万+文章，只读纸质书，只爱方块字的水瓶座。岁月漫长，愿陪你一起成长。
