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“曲医生，您说这血栓和洗脚还有关系呢？我平时可喜欢烫烫脚，尤其冬天，水不烫得冒热气都觉得不解乏，我这血管又不好，这是不是有讲究啊？”

龚大妈一边揉着膝盖，一边带点不安地问道，曲医生微微一笑，认真地说：“大妈，您这问题问得正是时候，咱们洗脚确实有讲究，尤其是血管不好的人。”

“像您平时烫脚的习惯，要是没控制好水温、时间，这一来二去反而容易给血管带来麻烦，严重了甚至可能引发血栓。”

一听这话，龚大妈立刻瞪大了眼睛，心头咯噔一下，“哎哟，那还真得讲究啊，您说，我是不是平时泡脚上不够讲究了？”

曲医生点点头，微笑着安抚她说：“大妈，泡脚是好事儿，但好事儿也得有好方法，特别是血管不好的人。”

“咱们今天就来好好说说，泡脚时得注意什么，您以后啊，注意这几个关键点，既舒服又健康！”

龚大妈赶紧凑近了一点，满脸的专注，像要把曲医生的每句话都刻在脑袋里。曲医生看她这么认真，便从头说起：“首先啊，最重要的一点，就是水温。

“血管不太好的朋友们泡脚时得注意，水别太热，温度得控制在40到45度之间，过了这个温度就不合适了。”

龚大妈一听愣住了，有点惊讶地问道：“水温还不能太高，哎哟，我每次都喜欢烫烫的，甚至都觉得要冒点热气才舒服呢！”

曲医生笑了笑，解释道：“大妈，您想想，您每次泡脚的时候，水烫得让脚都觉得发麻了，是不是，其实啊，水温太烫对血管不利。”

“咱们的血管受到高温刺激后，会迅速扩张，血液也会加速流动，对血管有问题的人来说，血流突然加快，会给血管内壁增加很大压力，形成血栓。”

龚大妈听得连连点头，忍不住拍了拍大腿，“哎呀，您这一说还真吓人，我之前可真是烫得过火了，看来以后得好好注意水温，不能再图一时舒服了。”

曲医生见她明白了，微笑着点了点头，接着说道：“是啊，大妈，温水泡脚才是最安全的。”

“再说啊，血管不好的人，泡脚还有一个容易忽略的问题，就是泡脚的时间，对血管不好的人来说，泡脚的时间还真不能过长。”

龚大妈一听，又皱起了眉头，惊讶地问道：“我还觉得一泡个把小时，越泡越舒服呢，看着电视，一边泡一边捏捏脚，哪觉得时间过得长了。”

曲医生摆了摆手，温和地提醒：“大妈，您泡脚的时间得控制一下，血管要是不太好，最好别超过15到20分钟，最多也别拖过半小时。”

“要是泡得太久，血液就全往脚部集中，导致心脏和大脑得到的血液减少了，尤其是那些有血栓问题的朋友，更承受不住这样的状况，容易头晕。”

曲医生随即拿起一份数据，指给她看，“血管问题患者泡脚超过30分钟后，心率波动会增加20%左右，特别是下肢的血流增加，而心脑血供反而有所减少。”

龚大妈听得连连点头，感叹道：“哎呀，看来我还真是泡得太久了，以后得掐着表来泡脚，15分钟一到就收工，不能再泡个没完没了了。”

曲医生见她理解了，欣慰地笑笑，又接着说道：“还有就是泡脚的姿势，很多人一边泡脚一边低着头玩手机，对于血管不好的人来说也容易引发问题。”

龚大妈一听，嘴巴微微张开，带着几分惊讶地问：“姿势还有问题，我平时还真是喜欢泡脚时玩手机、刷微信，这也会影响吗？”

曲医生笑着点头：“对，姿势对泡脚的效果也有影响，尤其是对有动脉硬化、血压波动的人来说，长时间低头会导致头部供血不足，让你头晕脑胀的。”

龚大妈听得若有所思，连连点头，“哎哟，这还真是细节到位了。看来我这泡脚姿势也是个问题，以后得改改，不能总是低着头看手机了。”

曲医生见她明白了这些要点，继续提醒道：“泡脚本来是个好习惯，但对血管不好的人，泡脚时控制好水温、时间和姿势，才能让血管受益。”

龚大妈满意地点了点头，忍不住感慨道：“这泡脚还真是大学问，看来我以前泡得马马虎虎了，回家我就跟老伴儿说清楚，咱以后一定得讲究讲究。”

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[1] 张亚菲.优质护理在脑血栓患者中的应用分析及护理质量和满意度评价, 智慧健康, 2024-02-25