声明:文章内容仅供参考,故事情节纯属虚构,意在科普健康知识,如有身体不适请线下求医。
李先生今年45岁,家住在南方某座城市,平日里是个忙碌的白领。
他喜欢健身,饮食也算健康,怎么看都不像是会生病的人。直到有一天,李先生的妻子凌晨三点突然被一阵奇怪的鼾声惊醒。
她发现李先生的呼吸不太均匀,还伴有短暂停顿,甚至有几次似乎喘不上气来。她叫醒李先生,可他却浑然不知自己刚刚发生了什么。
妻子不放心,让他去医院检查,结果一查吓了一跳——李先生被诊断为重度睡眠呼吸暂停综合征,并且医生明确告诉他,这种状况大幅增加了他中风的风险。
很多人听到这个故事或许会感到疑惑,睡觉怎么会跟中风扯上关系?其实,这并不是危言耸听。
睡觉时的一些异常表现,尤其是像李先生这样鼾声不断、呼吸暂停的情况,可能是身体发出的重要信号,提示中风风险正在悄悄逼近。
中风,又称脑卒中,是一种急性脑血管疾病,包括缺血性中风和出血性中风两种类型。
它的发病机制主要与脑部血管堵塞或破裂有关。中风是全球范围内致死和致残的主要原因之一,每年夺走数百万人的生命。
更可怕的是,中风不仅仅发生在老年人身上,近年来,中年人甚至年轻人患病的比例也在逐渐上升。
像李先生这样的情况,表面上健康,但由于睡眠中出现了呼吸暂停,实际上已经站在了中风的高危边缘。
睡眠呼吸暂停综合征,是一种在睡眠中反复发生的呼吸暂停或低通气现象。
很多人会觉得睡觉时打鼾没什么大不了,甚至有人认为打鼾是睡得香的表现。其实,这种认知是完全错误的。
医学研究发现,打鼾本身并不可怕,但如果伴随呼吸暂停,就可能对身体造成极大的危害。
呼吸暂停会导致体内氧气水平下降,血液中的二氧化碳浓度升高,长期如此,容易引发高血压、心律失常、冠心病等多种心血管问题。
更值得注意的是,这种状况还会直接增加中风的风险。因为频繁的氧气供应中断会导致血管内皮损伤,促使血小板聚集,形成血栓。如果血栓恰好堵塞了脑部血管,就可能引发缺血性中风。
李先生的情况并不是个例。医学统计显示,约有10%至20%的成年人患有不同程度的睡眠呼吸暂停综合征,而这些人中超过一半可能并不知道自己存在这一问题。
因为大多数时候,患者在睡眠中对自己的异常表现毫无察觉,往往是家人或同住的人先发现问题。李先生的妻子正是因为及时发现了他的异常表现,才让问题得以及早诊断和处理。
医生为李先生安排了多项检查,包括多导睡眠监测,这是诊断睡眠呼吸暂停的“金标准”。
通过这项检查,医生能够清楚地记录患者在睡眠中的呼吸频率、血氧饱和度、心率变化等指标,判断病情的严重程度。
李先生的检查结果显示,他每小时的呼吸暂停次数高达30次,属于重度睡眠呼吸暂停综合征。如果不进行干预,他未来几年内发生中风的风险比普通人高出五倍以上。
随后,医生为李先生制定了一套综合治疗方案,除了佩戴持续正压呼吸机,还建议他进行生活方式调整。李先生认真听取了医生的建议,从饮食到运动都做了全面改变。
他减少了高脂肪、高热量食物的摄入,增加了全谷物、蔬菜和水果的比例,同时戒掉了所有含糖饮料和夜宵。他开始每天晚上步行半小时,周末还会进行慢跑或骑行。
三个月后,李先生的体重减轻了10公斤,睡眠质量明显改善,鼾声逐渐减弱,再次复查时,他的睡眠呼吸暂停次数已经下降到了每小时10次以内,血压和心率也恢复了正常水平。
李先生的康复得益于他的坚持和科学的管理方式。医学研究表明,肥胖是睡眠呼吸暂停的重要诱因之一,而通过体重管理,可以有效缓解呼吸道阻力,改善呼吸暂停状况。
此外,健康饮食和规律运动还有助于降低血脂、稳定血糖、改善血管功能,从而降低中风风险。
持续正压呼吸机的使用,则能够在患者睡觉时保持呼吸道通畅,确保血液中的氧气水平稳定,进一步减少对心脑血管的伤害。
很多人会对中风和睡眠呼吸暂停存在一些误解,认为这两者没有直接关系,或者认为打鼾只是生活中的小问题,没必要大惊小怪。
事实上,中风的发生往往是多种危险因素共同作用的结果,而睡眠呼吸暂停正是其中一个重要但常被忽视的因素。
还有人觉得中风只会发生在老年人身上,其实,现代社会的生活方式导致越来越多中青年人开始面临这一威胁。
对于普通人来说,预防睡眠呼吸暂停和中风的关键在于养成健康的生活习惯。
保持良好的体重,避免暴饮暴食,减少熬夜,戒烟限酒,定期进行健康体检,尤其是对有高血压、糖尿病、高脂血症等基础疾病的人群,更要警惕这些“隐形杀手”。
中风并不是突然而来的灾难,而是长期积累的健康危机的爆发。
通过科学的管理和积极的预防,每个人都可以大幅降低患病风险。李先生的经历告诉我们,健康并不是靠运气,而是靠行动。无论现在的你是否存在健康问题,都可以从今天开始,关注自己的睡眠,调整自己的生活方式,把健康掌握在自己手中。
参考文献:
1. 中国睡眠研究会. 《睡眠呼吸暂停综合征诊治指南》.
2. 《中国卒中防治报告2023》.