相信很多人一到冬天就有一个不好的感觉，那就是自己的皮肤会干燥发痒，有时候晚上瘙痒难耐睡不着，严重影响工作生活。

有的人因为有这个问题，认为是什么对什么食物过敏，要不就以为上火，导致这也不能吃那也不敢吃。

其实，冬天皮肤干燥发痒的问题，主要就是天气干燥引起。空气里的水分太低，很容易引起皮肤发生各种问题，皮肤干痒就是最常见的。

虽然，皮肤干痒很常见的，但对人们的生活造成很大的困扰。鉴于此，今天介绍几个小妙招，或能帮你缓解这个烦恼：

1、多吃点水果蔬菜：

人体到了冬天后，由于外界的湿度偏低，身体水分流失增加，身体缺水的可能性更大。

这时候，我们就应该有目的地多吃一些新鲜水果和蔬菜，给身体补充足够的水分。

同时，适当多吃新鲜果蔬，还能够补充维生素，这对皮肤就是最好的滋养。增加皮肤的“抵抗力”，让身体在很短的时间里补充所需水分，从而缓解皮肤干痒的问题。

2、涂抹合适的保湿霜：

如果发现自己的皮肤比较干燥，相比身边人更明显一些，这时候，我们就应该涂抹一些滋润保水的保湿霜。

比如在洗澡或者洗手之后，可以在全身、皮肤裸露出涂抹保湿滋润型的保湿霜，这样就能及时把水分“锁”在皮肤里，避免更多水分蒸发。皮肤保持了湿润，干痒的问题就要显著减少了。

3、坚持用冷水洗脸：

进入冬天之后，由于气温进一步降低，很多人洗脸时会选择热水或者温水。需要指出的是，用温热水洗脸，其实更容易让皮肤干燥。

而冬天坚持用冷水洗脸，相对于温热水来说，冷水能更少洗掉皮肤表面的油脂，从而保护了皮肤表面的那层油脂，让皮肤更加紧致，起到改善皮肤干痒的作用。

4、适当使用面膜：

因为每个人的情况都不一样，有点人是身上的皮肤干痒，有的人则是脸上的皮肤干燥。

如果是脸上皮肤干燥的人，也可以选择一些滋润补水的面膜来帮助补充水分。

当然，在选择面膜的时候，应该选择正规厂家生产的产品，避免三无产品给自己皮肤带来更严重的伤害。

5、、尽量控制沐浴露的用量：

洗澡嘛，当然离不开沐浴露，很多人洗澡的时候，会随意、偏多地使用沐浴露，认为这样才能更好地清洁皮肤。

需要注意的是，冬季气候干燥，皮肤表面的油脂能够避免水油不平衡导致的干燥。

如果过多使用沐浴露，固然能起到更好的清洁作用，但同时也把皮肤表面的油脂洗得一干二净，使得皮肤更加干痒。

因此，冬季洗澡时，沐浴露的用量尽量少一些，日常洗手时就用清水即可，不要过度使用，尤其要避免使用肥皂一类的偏碱性洗涤用品。

总而言之，进入冬天之后，很多人确实有皮肤干痒的问题，有的人的皮肤也确实更显干燥。如果能做好上述五个方面，相信能更好地见啥皮肤干痒的问题。

当然，除了上述这些小方法之外，冬季还要注意饮食，清淡饮食，少吃辛辣厚味，保持身体内环境平衡，避免上火损伤阴津，让身体保持湿润状态，应该能更少发生皮肤干痒的问题。