身体的免疫力，是抵抗疾病的屏障，是保障身体健康的一道重要防线。毫不夸张地说：那些身体总是频繁出问题的人，她们的免疫力一定很差，所以才会深受疾病的折磨。

年轻时，免疫力还能相对好一些，毕竟身体素质放在那里。但是随着年龄推移，免疫力也在无形中开始下降，身体开始出现不同程度的问题。悲催的是，很多人还没有意识到，这一切都是免疫力低下在作祟。

生活中，很多不注意的小细节，是造成免疫力不断下降的主要原因。一日三餐没有规律、经常熬夜晚睡，以及懒惰不愿意锻炼，这些都是身体越来越差的主要因素。免疫力的好坏，其实和生活方式，有着莫大的关系。

这些迹象，都是免疫力低下的讯号

1、换季就生病

每次只要换季，就会出现不舒服，尤其是秋冬季节，不是在感冒的路上，就是正在感冒中。总而言之，整个秋冬季节都病恹恹的，就连早起呼吸新鲜空气，都是一种奢望。因为只要接触到冷空气，就会立马出现不适反应。

最可怕的是，病程总是反复不见好。用别人的话说：一年感冒两次，一次感冒半年。明明身体都已经开始好转，可是十几天之后，却有恢复了原来的样子。这一切，都是因为免疫力低下的原因。

2、肠胃过于娇嫩

免疫力差的人，她们很容易闹肚子，一丁点不干净的食物，肠胃都会有反应。也正是如此，很多人戏称她们的肠胃娇嫩，就像“人形检测机”一样。对了，生冷、辛辣和刺激的食物，也会影响他们的肠胃健康。

关于这种情况，很多人潜意识里觉得是肠胃出了问题，却从来没有考虑过免疫力。会吃一些常备的调理肠胃的药物，觉得只要调理肠胃就好。可事实上，调理肠胃治标不治本，下一次还会继续闹肚子。

3、总是觉得疲累

每天都在半睡半醒中，对生活提不起兴趣，对工作有心无力。做一点简单的事情，就会让自己特别累，但是一番检查后，却又没有实质性的病变。说到底，还是因为免疫力低下导致的情况。

单纯的休息，只能缓解一时的疲劳，两三天之后还会“旧病复发”。所以眼下的重点，并不是让自己多注意休息，而是想办法提高免疫力。等到身体的免疫能力恢复正常，疲累的毛病也能随之消失。

4、睡觉不踏实

之前一觉睡到大天亮，可是现在睡觉却总是不踏实，要么翻来覆去睡不着，要么睡着后被惊醒，要么睡觉不老实……总而言之，睡觉中出现的一切问题，都可能和免疫力低下有关系。

就是因为身体不舒服，所以才没有办法进入深度睡眠，甚至一觉睡醒后，还是觉得特别劳累。