遇到“鬼压床”可不能强行醒,真的很危险!看完你就明白了

怜云生 2024-03-28 22:45:38

睡觉的时候突然感觉自己被人掐住了脖子,感觉像是梦境又像现实,还会出现幻觉,想动也动不了,还会看见奇怪的影子。想必很多人都会有这种感觉吧!

这就是人们常说的鬼压床,很多人都经历过,还会觉得很可怕。鬼压床到底是怎么回事呢?为什么不能强行醒来呢?

什么是”鬼压床“?

其实,”鬼压床“是一种迷信的说法,实际上叫做睡眠瘫痪症或者梦魇,是一种睡眠障碍。一般多发于睡眠周期中的快速转眼期,这也是在做梦的时候,这时候大脑的丘脑和杏仁核最活跃。

当其他肌肉在放松状态,和大脑的连接信号暂时中断,身体就会开启自我保护,当快速醒来,大脑不能及时和身体连接,大脑意识已经清醒,就会出现”鬼压床“。

很多人在睡眠中会处于半睡半醒的状态,还会出现幻觉,觉得自己被什么东西压住了一样,不管怎么使劲,自己也喘不上气来,甚至还会看见现实中看不到的东西,产生幻觉,明明眼睛已经睁开了,却一动也动不了。

最后,挣扎了许久,终于醒了过来,不仅会觉得很累,还会有一种很可怕的感觉,甚至会满头大汗。

有数据显示,有超过50%的人都经历过”鬼压床“,这种症状主要与生活习惯有关,通常在压力大、失眠、焦虑、作息不规律、疲劳的时候出现,多发于青少年。

为什么不能强行醒?

因为很多人在发生鬼压床时都会非常的害怕,这时候你带着压迫感又想起来鬼怪,出现的幻觉可能会把你想象的东西真的展现在你面前,然后你就会挣扎,会突然惊险,这时候甚至会出现第一次假醒,就像梦中梦一样可怕。

最后,你醒来的时候会发现自己似乎看到了什么不好的东西,那时候可就不好了。小编那时候因为害怕,当时的感觉很绝望,就想快点醒来,最后看到天花板上有两个黑影在转来转去,非常的害怕。

这种情况最可怕的就是”假醒“,虽然感觉自己已经挣脱了,但发现自己还在梦里,很多情况下因为挣扎和强制醒来,这种”假醒“会多次重复,伴随的还有人们重复的恐惧。

如果大家遇到了这种”鬼压床“,最好的办法就是先快速转动眼球,然后开始活动舌头,慢慢的感觉到肌肉开始有张力时,移动手指和脚趾,因为大脑向脚趾和手指的指令容易执行,手指和脚趾开始活动后,肌肉也会开始活动,这样就很容易”摆脱“了。

怎么减少”鬼压床“

一般,的大部分的睡眠瘫痪症是不需要治疗的,如果经常出现这种情况,就要引起注意了,要检查一下是不是大脑和神经出现了什么问题。

如果偶尔出现,这就说明这段时间的睡眠质量出现了问题,要改进睡眠习惯,睡姿可以改为右侧躺,平时要注意睡眠环境和睡前饮食。

在饮食方面,大家可以在睡前喝一杯温牛奶,这种温饱感可以增加催眠效果;可以多吃核桃和莲子,核桃可以调节神经衰弱、健忘和失眠多梦‘莲子可以养心,最适合失眠多梦心烦者。

结语

其实,鬼压床就是一种正常的生理现象,根本不用过于担心,只需要保持良好的心态对待就可以了,根本不存在鬼神说。

最后,不知道大家有没有遇到过这种情况呢?大家又是怎么对待的呢?

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怜云生

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