天气逐渐转凉，早晚温差较大，寒冷和潮湿的环境可能诱发强直性脊柱炎的发作，容易使患者的脊柱和骶髂关节等部位疼痛加重，生活质量大打折扣。主要表现在腰背部疼痛、僵硬，活动后可缓解，但休息后疼痛加重。病情严重时可出现脊柱畸形和关节强直。
那么，对于此种顽疾，该如何注意养护呢？湖南省直中医医院风湿免疫科专家就为大家科普相关知识。
一、疾病认知强直性脊柱炎是一种主要侵犯脊柱，并可不同程度地累及骶髂关节和周围关节的慢性进行性炎性疾病。在中医看来，本病多因肾虚督空、感受外邪、瘀血阻络等所致。
二、日常养护1. 饮食调理
宜食：可多吃一些补肾壮骨、祛风通络的食物，如核桃、黑豆、山药、桑寄生煲鸡等。避免食用生冷、油腻、辛辣刺激性食物。
饮食原则：饮食有节，定时定量，不可过饥过饱。
2. 起居有常
保证充足睡眠，作息规律，避免熬夜。
避免久站、久坐及长时间弯腰，注意保持正确的姿势，睡觉时宜睡硬板床，采取仰卧位，避免侧卧弯曲身体。
注意防寒保暖，尤其是颈部、腰部和背部，避免受寒、淋雨和受潮。
3. 适度运动
选择适合的运动方式，如太极拳、八段锦、游泳等，有助于增强脊柱及关节的灵活性和肌肉力量。
运动强度要适中，避免过度劳累和剧烈运动。
4. 心情舒畅
保持乐观积极的心态，避免焦虑、抑郁等不良情绪。不良情绪可能会加重病情，可通过听音乐、阅读、与朋友交流等方式缓解压力。
三、中医治疗方法介绍1. 中药内服
中医会根据患者的具体病情进行辨证论治，开具个体化的中药方剂，以补肾强督、祛风除湿、活血通络等。
2. 针灸推拿
针灸可起到疏通经络、调和气血、止痛等作用。常用穴位有肾俞、命门、腰阳关、委中等。
推拿可缓解肌肉紧张，改善关节活动度，但需由专业医生进行操作。
3. 中药熏蒸
通过中药熏蒸身体局部或全身，使药物通过皮肤渗透，起到温通经络、散寒止痛的效果。
四、规范治疗和定期复查应接受系统规范的抗风湿治疗，定期到医院进行专科复查，以便医生及时了解病情变化，调整治疗方案。
总之，强直性脊柱炎患者应积极配合规律治疗，做好日常养生，以控制病情，提高生活质量。
湖南医聊特约作者：湖南省直中医医院 风湿免疫科 刘甜
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（编辑ZS）
