让你百病不侵的22个好习惯

思聪康康 2024-10-26 05:56:50

​​​静而少动,体弱多病;有静有动,无病无痛。——谚语

人对生理卫生的知识,也是最好的一种保健药品。

健康是人生最大的财富。" - 爱迪生

无病休嫌瘦,安身莫怨贫。

大夫不能治病,只能帮助有理性的人避免得病而已。人们倘若正规地生活,正当地饮食,就不会有病。

强身健体,注意卫生,让细菌没办法靠近与侵害你的身体。

保护自己最好的方式就是了解自己的身体,提高免疫力,补充营养,让自己健康,百病不侵。

1

运动,提升免疫力。

规律运动,一周保持2-3次运动。

保持运动,身体素质才能长期变好,而不是三天打鱼两天晒网,到最后偷懒,身体反而差了。

2

补充充足的营养。

营养赶得上,身体才健康。

不要挑食,营养不均衡,身体也会营养不良,出现疾病。

可以研究菜谱,做一个星期到半个月的菜谱,每天可以不重样,又营养丰富。

3

保养自己。

不过分消耗自己的身体。

不要过分使用身体,比如搬砖,扛水泥等,过度使用身体,会出现骨骼劳损,甚至老化骨折骨裂。

不要熬夜,过分使用精力,脑力,眼睛等,会让身体越来越疲惫。

4

保持身体干净。

每天都要洗澡换衣服,爱干净,勤洗手。

每天都要除去身上的细菌病毒,不然很容易感染疾病。

5

手不要乱摸脸。

手,拿东西,摸其他物体,都会有很多细菌,在没有清洗的时候,不要摸脸,小心感染病菌。

6

去人多的地方最好戴口罩,以防别人传染病毒给你。

7

不要过度劳累。

做什么都好,不要过度劳累,要劳逸结合,不会休息的人迟早要花时间来治病。

8

不要在污浊的环境里生活。

包括空气质量差,环境清洁差,水质差。

一方水土养一方人,要维持环境的干净不被污染,否则吃亏生病的还是人。

9

心情好,不轻易受负面影响。

心情好,病痛少。

因为心情好,气也顺了,心也开朗了,血液循环也顺畅了,人也清爽了。

10

经常体检,了解自己的健康状况。

不要不舍得花这个钱,健康才是第一财富。

11

选择清淡饮食,多喝水,将毒素排出体外。

减少毒素摄入,比如致癌物质,化学物质,药物残留等,多喝水加快代谢,排出毒素。

12

保持充足的睡眠,免疫力才能提高。

睡眠很重要,可以提升元气,能修复你的身体,恢复身体机能。

13

情绪稳定,不要太激动。

情绪波动大也会伤害身体。情绪带动内分泌,血压,心跳,所以冷静一点!

14

平时注意保暖。

尤其是手脚冰冷的人。

身体保暖不足,容易湿气重,血流不顺畅。

15

保护好自己身体,不要受伤,受到辐射等等。

注意安全,不要受伤。不要靠近辐射,会造成基因突变。

16

小心驶得万年船,平时注意安全。

尤其是开车一定要眼观六路,耳听八方,遵守交通规则,专心开车。

17

多走动,活络筋骨,不要久坐,久躺,久站,久蹲。

18

做善良的事,别做亏心事。

让自己一生都安心。

心安,做事顺利,睡得好,吃得香。

19

清理心病,不要放在心里。

要定期清理心事。

20

远离经常让你生气的人。

不喜欢就远离,很简单!

21

不要较真。

城市里有一批人特别容易生ai——财务、会计、审计、人事、统计等职业女性以及中小学老师。因为这些职业都是较真的类型。

22

不要让自己太紧张,太焦虑,太紧绷。

要放松的生活。

放轻松,除了健康,其他都没有什么大不了的。

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