参考文献：
[1]中国高血压防治指南（2023年修订版）
[2]中国心血管健康与疾病报告（2022）
[3]《高血压患者血压波动与心血管事件风险的研究》，中华心血管病杂志，2021
春天到了，天气一天天暖和起来。
街头巷尾的枝头冒出了嫩绿的新芽，公园里的老人们又开始聚在一起晒太阳，聊着家长里短。可就在这看似美好的季节里，医院的心血管科却比冬天还要忙。
医生们的电话响个不停，病房里住满了因为天气回暖而血压飙升的病人。
有个老爷子，六十五岁，平时血压控制得还算稳定。春节刚过，他觉得天气好了，就不爱戴帽子了，外套也穿得薄薄的。
结果有一天早晨，他在小区里遛弯，突然觉得头晕眼花，眼前一黑，差点一头栽倒在地。旁边的老朋友赶紧扶住他，给他找了个地方坐下。
等缓过来一点，他才晃晃悠悠地回了家。家里人一测血压，吓了一跳——180/110mmHg，已经是重度高血压了！
气温回升，血管跟着“闹脾气”很多人以为高血压是冬天才需要警惕的事，毕竟天气冷，血管收缩，血压容易升高。
但春天的气温变化大，时冷时热，血管就跟着一会儿收缩、一会儿扩张，这种忽冷忽热的刺激，最容易让血压不稳定。
有些人，前一天血压还正常，第二天一测，就高到吓人。
特别是早晨，气温变化大，人体的交感神经活动增强，血压本来就容易升高，再加上春天人容易上火、情绪波动大，血压更是说涨就涨。
医生最怕的，就是这种不稳定的血压。因为血压忽高忽低，对血管的伤害比长期高血压还要大，就像一根橡皮筋，被反复拉扯，早晚会断掉。
这就是为什么春天高血压患者的中风、心梗发病率不低，甚至比冬天还要高。
这几个症状，别大意有些人觉得，血压高了不就是头晕头痛嘛，忍忍就过去了。
可高血压的危险往往是悄无声息的，很多人直到倒下的那一刻，才意识到问题的严重性。
医生提醒，春天血压波动大，如果出现以下症状，一定要警惕：
早晨起床后头晕、眼花，感觉像是没睡好，甚至站不稳；
后脑勺发紧、发胀，或者出现跳痛，这种痛不像普通的头痛，可能是血压飙升的信号；
胸闷、心慌、气短，感觉心脏像是在乱跳，或者有压迫感；
手脚麻木，一侧肢体突然无力，甚至拿东西时手一抖，东西掉地上；
说话变得含糊不清，或者一时反应迟钝，本来想说的话卡在嘴边，说不出来；
很多人觉得这些症状过一会儿就好了，就不当回事。可医生见得多了，知道这往往是大病前的“警告信号”。
有的病人今天只是头晕，明天就进了ICU。
天气热了，药还要不要吃？每年春天，医生都会遇到这样的病人：“医生，我最近血压低了点，是不是可以少吃点药？”或者干脆不吃了，觉得药吃多了伤肝伤肾。
可医生的回答总是一样的：高血压的药，可不是你想停就停的！
高血压不是感冒，吃几天药就能好。它更像是一场“持久战”，一旦停药，血压很可能会反弹，甚至比之前更高。
尤其是春天，血压波动大，擅自停药，很可能会让血压“蹭”地一下飙上去，导致脑出血、心梗这些严重后果。
如果真的觉得血压偏低，或者有头晕、乏力的情况，一定要先去医院让医生评估，看是否需要调整药物，而不是自己随便停药。
喝水、吃盐、睡觉，细节里藏着“保命关键”医生见过太多因为“忽略小事”而出大问题的病人，尤其是高血压这类病，很多时候，控制得好不好，就看你日常生活的细节。
春天高血压患者最容易犯的错误之一，就是喝水太少。天气一热，人体出汗多，血液变得黏稠，血流速度减慢，容易形成血栓。
这时候，如果水喝得少，血管就像是一条泥泞的河道，血液流动不畅，脑梗、心梗的风险大大增加。
医生建议，每天要保证1500-2000ml的水量，尤其是早晨起床后，最好喝一杯温开水，帮助血液循环。
可别一口气猛灌，太快喝水反而容易加重心脏负担，小口慢喝才是正确的方式。
还有一个被很多人忽视的问题——盐吃太多了！很多高血压患者嘴上说着要少吃盐，结果一到饭桌上，还是咸菜、腊肉、酱鸭一样不少。医生都被气笑了：“你这不就是嘴上答应，身体不配合嘛！”
盐吃多了，身体里的钠含量增加，容易让血压升高，还会加重肾脏的负担。
医生建议，每天的盐摄入量最好控制在5g以内，如果实在觉得饭菜没味，可以用柠檬汁、醋、香料来调味，减少对盐的依赖。
说个很多人不注意的事——春天睡眠不好，血压更容易高。天气变暖后，很多人晚上睡不好，不是翻来覆去睡不着，就是半夜醒来好几次。
可你知道吗？长期睡眠不足，会导致交感神经过度兴奋，血压更容易飙升。
如果总是睡不踏实，可以试试睡前泡脚、听点轻音乐，或者适当晒太阳调节生物钟，让自己晚上能睡得更香。
该注意的事，别当耳旁风医生见过太多“后悔”的病人了。
他们有的是因为一时大意，血压高了不当回事；有的是因为嫌吃药麻烦，自作主张停药；还有的是因为觉得自己“没事”，拖到最后才进医院。
可惜的是，高血压这个病，不是等到出事再管就能补救的。
它是一个“静悄悄的杀手”，等到真正发作，往往已经晚了。
如果你或者家里有人是高血压患者，春天天气虽好，但血压的事，千万别拿生命开玩笑。
医生的话，听进去，少走弯路，活得更长久。
以上内容仅供参考，如有身体不适，请咨询专业医生；喜欢的朋友可以关注一下，每天分享健康小知识，做您的线上专属医师。
