我们常常会感到内心疲惫，但这些情绪的源头可能并不是我们自身的问题，而是我们所处的环境和我们周围的人所带来的负面影响。

来自环境的负面影响与人际关系中的痛苦，往往成为消耗我们心理能量、导致内耗的两大源头。

学会远离这些糟糕的环境与让你痛苦的人，不仅是自我保护的重要策略，更是停止内耗、实现个人成长的关键。

糟糕的环境，无论是物理空间上的杂乱无章，还是工作氛围中的压抑，都会无形中增加我们的心理负担，让我们在不知不觉中陷入内耗的漩涡。

长期处于这样的环境中，我们的思维会变得迟钝，情绪会变得低落，甚至可能导致身心健康的问题。

因此，学会识别并主动远离这样的环境，是保护自我、避免内耗的首要步骤。这并不意味着逃避，而是一种对自我价值的积极追求。

人际关系中的痛苦，同样是我们不可忽视的内耗源。与那些总是带给你负面情绪、消耗你能量的人相处，会让你的内心充满疲惫。

他们可能是过度依赖、总是抱怨的朋友，也可能是控制欲强、不尊重你边界的家人。

面对这样的人，我们需要有勇气设立界限，甚至在某些情况下，选择远离他们，以保护自己不再受到进一步的伤害。

这并不是说要放弃亲情，而是要在尊重自己感受的前提下，寻找更健康、更平衡的关系模式。

远离糟糕的环境与痛苦的人，并不意味着逃避责任。相反，这是一种深思熟虑后的选择，是为了给自己创造一个更有利于生活的空间。

如果某些人际关系让我们感到痛苦，我们可以考虑减少与这些人的接触，或者寻求其他更积极的人际关系。

在这样的环境中，我们能够更加专注于自我提升，更加清晰地认识自己的需求，从而以更加积极、健康的态度面对生活中的挑战。

同时，我们也要学会在离开之后，进行自我疗愈。这包括培养积极的心态，建立健康的生活习惯，以及寻找新的、能够给予我们支持的人际关系。

通过这些努力，我们不仅能够停止内耗，还能在人生的道路上走得更加坚定与自信。

总之，远离糟糕的环境与让你痛苦的人，是停止内耗、实现个人成长的重要一步。

它需要我们拥有足够的勇气与智慧，去识别并做出正确的选择。但请相信，每一次的远离，都是为了更好地遇见自己，遇见更加美好的人生。