女性想要“素颜肌”，生活中坚持5个好习惯，皮肤又滑又嫩显年轻

很多女性朋友一直觉得保养皮肤是一件很难，又很有学问的事情；还有一些人觉得，想要护肤一定要买一些昂贵的护肤品，这样才能使皮肤白嫩、细腻，也能让自己变得年轻。其实，护肤不难，学问也不大，也不需要买什么昂贵的护肤品，只要每天做好这几件事，你也可以成为“素颜肌”。

第一：女性想要“素颜肌”，需要在晚上10点睡觉

最好的“美容药”就是睡眠，不过睡眠不是什么时候都可以，而是要在晚上10点左右就能上床睡觉，并且睡眠时间要保持在8小时左右。人在深度睡眠状态下，会提高身体的代谢能力，帮助身体排出毒素和垃圾，能够增加褪黑色素的分泌，恢复皮肤细胞的生长，使皮肤变得水嫩而有弹性。

第二：女性想要“素颜肌”，每天瑜伽不少于30分钟

运动可以促进气血运行，也能帮助身体排毒，可是很多女性朋友不想在室外运动，强烈推荐大家可以做瑜伽。瑜伽是一种轻松而舒缓的动作，也不是所有瑜伽动作都很难，总有一个动作是适合你的。在做瑜伽的时候，整个身体都是放松的，可以拉开身体的经络，使气血运行顺畅，加速新陈代谢，恢复皮肤活力，改善肤质，起到非常好的美容养颜的效果。

第三：女性想要“素颜肌”，敷完面膜之后，用清水洗脸

敷面膜是女性护肤的一个最重要的方法，操作简单，直接用面膜敷在脸上就完事。但是，这里有一个小技巧，希望女性朋友要懂，就是不管面膜的作用是什么，敷完面膜之后，一定要用清水把脸洗干净。因为，面膜在脸上停留了15—20分钟，水分和营养已经吸收到脸上了。如果敷着面膜直接睡觉，或者敷完面膜，不用清水洗脸，就直接涂爽肤水或者乳液等，会堵塞毛孔，不利于皮肤保养的，所以敷完面膜记得一定要清水把脸清洗干净，再进行护肤工作。

第四：女性想要“素颜肌”，平时要多喝补气养血茶

人每时每刻都在代谢，人在呼吸，活动的时候都会蒸发掉一部分的水分，如果不及时补水，身体就处于缺水的状态。长期如此，肌肤就会干燥，失去弹性，变得皱巴巴的，还容易长斑长痘，影响颜值。

所以，女性一定要多喝水来补充水分，不仅如此还需要喝一些补气养血的茶，比如玫瑰茶就可以达到补气养血，美容养颜的作用。

第五：女性想要“素颜肌”，每天按摩脸部淋巴十分钟

很多人都知道人体最大的威胁来源于病毒，所以，想要健康，需要对淋巴系统进行排毒，而皮肤的保养也需要如此。因为，淋巴系统循环比较慢的时候，排毒能力就会变差，毒素就会积聚在体内，人的皮肤就会遭殃，肤色会变得暗黄没有光泽，容易长斑长痘，严重的时候还会出现水肿。

所以，女性朋友在平时一定要学会淋巴排毒，可以通过按摩的方式，把脸，脖子，手都要清洗干净，先对颈部淋巴进行按摩，然后整个脸都要按一遍，可以加速水分和毒素的代谢，促进淋巴排毒，这样有利于改善肤质，保养皮肤，让你也能成为人人羡慕的“素颜肌”。

注：图片来自网络