辅酶Q10是一种在人体内广泛存在的脂溶性醌类化合物，主要分布于心脏、肝脏、肾脏等高能量需求器官的线粒体中，其作用涉及能量代谢、抗氧化、心血管保护等多个方面，具体功能如下：
1、辅酶Q10是细胞能量代谢的关键成分，参与线粒体中的氧化磷酸化过程。它在线粒体的电子传递链中传递电子，帮助建立质子梯度，从而促进ATP（三磷酸腺苷）的合成。ATP是细胞能量的直接来源，因此辅酶Q10对于维持细胞功能和机体的能量代谢至关重要。
2、具有抗氧化的作用，是一种脂溶性抗氧化剂，能够中和氧自由基，保护细胞膜和线粒体免受氧化损伤，延缓细胞衰老。其抗氧化能力与维生素E协同作用，增强整体防御系统。增强细胞的自我保护能力。这种抗氧化作用对于保护细胞膜、脂蛋白以及DNA免受氧化损伤尤为重要。
3、辅酶Q10在心脏和血管平滑肌细胞中富集，对维持心血管健康具有重要作用。研究表明，辅酶Q10补充可能对充血性心力衰竭患者的症状改善有帮助，例如减少死亡率和提高运动耐力。此外，它还可以通过抑制低密度脂蛋白（LDL）的氧化，减少动脉粥样硬化的发展。
4、减少他汀类药物副作用：长期服用他汀类药物可能抑制辅酶Q10合成，补充Q10可缓解肌肉疼痛和乏力等不良反应。
4、其他的作用，有人认为辅酶Q10能够抗衰老，是根据其具有抗氧化作用，被认为能延缓衰老。运动的表现，尽管一些研究表明辅酶Q10可能有助于减少运动引起的氧化应激和炎症，但目前没有明确证据表明它能显著提高健康人的运动表现。与其他疾病的关系，辅酶Q10在糖尿病、神经退行性疾病和某些癌症中的作用仍在研究中，目前尚无明确的治疗益处。
辅酶Q10怎么补充?
虽然人体可自主合成辅酶Q10，但20岁后合成能力逐渐下降，需通过食物或药物补充。天然食物中辅酶Q10含量较高的包括动物内脏、深海鱼类、坚果等。
什么人群可以服用需要补充辅酶Q10？
对于中老年人、心血管疾病患者、长期服用他汀类药物者、慢性疲劳人群等，可以适当补充。需遵医嘱使用，过量可能引发胃肠道不适或过敏反应。保健品与药品的剂量标准不同，需严格区分。
使用注意事项：
尽管辅酶Q10补充剂相对安全，但可能与某些药物（如华法林）发生相互作用，降低其药效。此外，长期大剂量服用可能导致胃部不适、血清氨基转移酶升高等不良反应。虽然辅酶Q10是人体能量代谢与抗氧化防御的核心物质，尤其在心血管健康领域作用较为显著。但在临床还是应该结合个体健康状况，在医生指导下合理使用。
