山西省中医院代谢病科 岂美琼

最近

呼吸道疾病迎来了高发季

受到病毒的侵袭

周围的很多人

个个都成了“林妹妹”

咳咳咳不停

很多人还伴有咳痰的症状

尤其是一些老人、小孩儿

有的不会咳，有的痰液粘稠不易咳出

强行用力咳嗽又容易造成损伤

除了在医生指导下用一些止咳化痰的药或雾化

您还可以试试下面这些拍背咳痰的方法

中医小编教您

一招清嗓

拍背排痰的手法很重要

手固定成背隆掌空状，即手背隆起，手掌中空，手指弯曲，拇指靠四指，避开中间脊柱，从肺底从下往上，从外向内敲打，利用腕关节的力量，有节奏的，均匀的叩击。这样的拍打方式，能使黏附在气管上面的分泌物排出。

拍背的姿势

成人姿势：侧卧位或坐位

孩童姿势：不会坐的宝宝，家长可以将其竖抱在肩上，下颌要超过家长肩膀的高度，注意保持孩子呼吸通畅。

能自己坐稳的宝宝，可以坐在家长的腿上。再大一点的孩子可以自己趴在床上。

拍背的力度

利用抖动手腕的力量，而不是整个手臂用力。应迅速有节奏的叩击，叩击力度要适中，以病人不感到疼痛为宜，拍背者手掌与病人胸壁之间的空气越多，叩击就越有效果。在叩背的过程中要随时注意患者的脸色和呼吸，用力不宜太猛，当患者不适时应停止叩背。

拍背的时间和频率

时间：一般选择餐后2小时或者餐前半个小时。如果有雾化治疗，可在雾化后5-10分钟后拍背排痰。

频率：每分钟120~180次,每个部位1-3分钟，每次10~ 15分钟，力度均匀一致。

拍背的禁忌

您没看错，拍背也有禁忌

禁忌区：脊柱、心脏、肩胛骨

禁忌人群：肋骨骨折、胸骨骨折、咯血、肺水肿、血栓高危人群、肺栓塞、主动脉夹层动脉瘤等患者。

温馨提示

1、拍背排痰适用于痰液比较多、咳痰无力的人群，如果痰液较多，可能会引起呼吸困难等情况，严重时可能会导致窒息，所以拍背排痰一定要在医生指导下进行。

2、同时建议大家多喝水，可以稀释痰液，有助于痰液排出哦！

润肺化痰食谱来喽

【百合莲子银耳羹】

所需食材：百合20克，莲子15颗，银耳半块

具体做法：

1. 银耳泡发，切碎；百合洗净，莲子去皮（保留莲子心）。

2. 把银耳放入锅中，加水1200毫升，大火烧开后，转小火焖20分钟。

3.待银耳煮粘稠后将莲子一并放入锅中，小火继续焖煮10分钟即可。