原来的“你牙上有菜”，
是一句善意的提醒
但现在已经成为一句回怼别人的热梗。
不过，塞牙确实有点尴尬，
尤其是在享受美食之后。
塞牙，医学上称为“食物嵌塞”，
不仅影响进食体验，
还可能引发口腔健康问题。
那么，塞牙究竟是何原因所致？
频繁塞牙该如何应对与预防？
洗牙又是否会导致牙龈退缩呢？
一起来了解下！
塞牙的原因是什么？塞牙的原因多种多样，主要可归纳为以下几点：
牙齿排列不齐：牙齿排列拥挤或稀疏，尤其是智齿位置不正，容易形成缝隙，食物残渣容易滞留其中。
牙龈萎缩：随着年龄的增长或牙周病的影响，牙龈逐渐萎缩，暴露出更大的牙缝，增加了食物嵌塞的机会。
缺失牙齿：牙齿缺失后未及时修复，相邻牙齿会向空缺处倾斜，形成间隙，容易塞牙。
牙齿磨损：长期咀嚼硬物或不良的咬合习惯可能导致牙齿边缘磨损，形成尖锐的边缘，食物易卡入。
牙列咬合关系异常：如上颌牙与下颌牙之间的咬合关系不佳，也可能导致食物嵌塞。
频繁塞牙，还有救吗？应对频繁塞牙的策略：
及时清理：使用牙线、牙缝刷等工具仔细清理嵌塞的食物残渣，避免长时间滞留引发炎症。
专业治疗：对于因牙齿排列不齐或咬合关系异常导致的塞牙，可考虑正畸治疗调整牙齿位置；对于缺失牙齿，应及时修复，如种植牙或镶牙。
定期检查：定期到口腔科进行牙齿检查，及时发现并处理可能导致塞牙的潜在问题。
洗牙，即龈上洁治术，是口腔保健的重要措施之一，通过超声波或手工器械去除牙齿表面的牙菌斑、牙结石等，以维护口腔健康。
关于洗牙会导致牙龈退缩，实际上这是一个误解。
牙龈退缩的主要原因通常与牙周病密切相关，而非洗牙本身。当牙龈长期受到牙菌斑、牙结石等刺激时，会发生炎症，导致牙龈组织逐渐萎缩。
洗牙正是为了去除这些刺激因素，防止牙龈进一步退缩。
因此，定期洗牙不仅不会导致牙龈退缩，反而是预防和治疗牙龈退缩的重要手段之一。
怎么预防塞牙？保持口腔卫生：坚持早晚刷牙，使用正确的刷牙方法（如巴氏刷牙法），每次刷牙至少两分钟。
使用牙线：每日至少使用一次牙线，特别是晚餐后，以清除牙缝中的食物残渣和牙菌斑。
注意饮食：避免过多食用粘性大、易塞牙的食物，如年糕、口香糖等。
定期更换牙刷：一般建议每三个月更换一次牙刷，或使用磨损指示牙刷，当刷毛变色或变形时及时更换。
学习正确的咀嚼方式：避免单侧咀嚼或用力过猛，以减少牙齿磨损和异常咬合。
关注口腔健康：了解自身口腔状况，如有牙齿敏感、牙龈出血等症状，应及时就医检查。
塞牙虽是小事，
但处理不当可能引发大问题。
通过了解塞牙的原因、
采取科学的应对措施和预防措施，
我们可以有效减少塞牙的发生，
维护口腔健康。
编辑：陈佳
责编：陈广泰
