《食养课堂》补肾不能乱补!牢记三点区分肾阳虚和肾阴虚

北京台文艺频道 2024-08-05 14:30:24

60天60节食养课堂,帮您成为养生达人!肾虚有阴阳之分,食物有寒热之别。这里的阴即血液、体液,阳则是身体能量、阳气。而阴虚和阳虚的区别简单来说就是,前者表示水弱,阴液亏虚,水不制火,导致内热火旺;后者就是火弱,阳气不足难以运水,导致血瘀外寒。要补肾,先辩证,才不会掉进越补越虚的误区。

【“肾虚”是什么呢?】

首先要明确,“肾虚”是一个中医概念。肾属五脏之一、先天之本,关系着人类的生存繁衍。肾气盈亏反应肾脏及其相关的组织健康与否,涵盖了肾脏及肾经的气血循环,或功能与肾产生关联的器官组织,如相关泌尿、生殖系统等问题。因此,中医“肾”的概念与解剖学上所称的肾脏有所不同。

肾亦分阴阳:肾阴、肾阳。传统医学认为,肾藏精,肾精化为肾气。对机体有温煦、激发、兴奋、蒸化、封藏和制约阴寒等作用者称之为肾阳,亦称为元阳、真阳、真火;对机体有滋润、宁静、成形和抑制过度阳热等作用者称之为肾阴,亦称为元阴、真阴、真水。

【如何区分肾阳虚和肾阴虚】

大家最容易混淆的是不知道自己到底是肾阴虚,还是肾阳虚,其实辩证方法很简单,三个关键词您记住了。

首先是小便,肾阴虚小便短颜色黄,肾阳虚小便清长;

其次是出汗,肾阴虚潮热盗汗,肾阳虚会怕冷。

最后是自我感觉,肾阴虚常常头晕耳鸣,肾阳虚则是精神萎靡。

发现没有,阴虚和阳虚的症状都是相反的。但是它们也有共同点,都会腰酸腰疼,四肢乏力。按人群来说,青少年更容易肾阴虚,中老年更容易肾阳虚。

若需判断是否为肾虚,肾虚的类型,肾虚的程度怎样,应通过医生望闻问切四诊合参,辨证施治,综合整体与局部症状体征,方能做出判断。肾虚既可以是疾病所致,也可以是人体衰老的结果,还可以是先天不足所为,所以在治疗方法上也不尽相同。

【如何选择合适的食物】

辨明阴阳,您再挑选适合您的补肾食物。比如肾阴虚怕热,适合吃寒凉的食物,如桑葚、荸荠、木耳、甲鱼、鸭肉等。

而肾阳虚怕冷,适合吃温热的食物,如羊肉、板栗、枸杞等,如果肾阴虚反而选用温补的食物无异于“火上浇油”,反而会带来其他不适。

还有很多朋友问我,平时多吃动物腰子、韭菜、生蚝这些食物,是不是有“以形补形”的作用?事实上,单纯吃这类食物并不能完全起到补肾的作用,而且动物内脏含有大量的脂肪、胆固醇、嘌呤等物质,一次吃太多或者经常食用,容易造成血脂增加、尿酸升高,反而加重肾脏的负担。

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