2024年3月，上海中山医院胸痛中心接诊了一位特殊的患者。47岁的企业高管陈先生在剧烈胸痛发作后，效仿某医疗剧情节大力拍打左臂，结果入院时心肌酶谱高达正常值50倍——这意味着超过40%的心肌细胞已不可逆坏死。
“如果早10分钟正确处置，他的心脏功能至少能多保留25%。”主治医生说。
事实上，这种因错误自救导致预后恶化的案例正逐年攀升。国家心血管病中心最新发布的《中国心梗救治报告》显示：2023年我国急性心梗患者中，采取不当自救措施者占比达38.6%，较五年前上升12个百分点。
我们的心脏就像汽车的发动机，心梗就是发动机的油管突然堵了。这时候最需要的是减少发动机的负担，但拍胳膊就像猛踩油门。
让心脏更累
拍胳膊时全身肌肉都在使劲，心脏需要多供应3倍的血液。可这时候血管已经堵了，心脏自己都缺血，还要超负荷工作，只会坏得更快。
容易引发抽搐
就像被吓到会心跳加速一样，疼痛刺激会让心脏乱跳。有数据显示，拍打自救的人出现心脏乱跳的风险是正常处理的4倍。
耽误救命时间
心梗抢救的黄金时间是2小时，但很多人拍着拍着就拖过了最佳时机。等送到医院时，心肌已经大面积坏死。
第一步：摆好姿势
立即坐下或半躺，后背垫个枕头，双腿自然弯曲。这个姿势就像给心脏“减负”，能减少1/5的工作量。记住千万不要硬撑着走动，也不要平躺——平躺会让更多的血涌向心脏，加重负担。
第二步：正确用药
如果医生之前开过硝酸甘油，马上舌下含1片（坐着含，防止头晕）。5分钟没缓解可以再含1片，但最多不超过3片。如果没有硝酸甘油，立即嚼碎吞服300mg阿司匹林（普通片，不是肠溶片）。
注意：如果血压特别低（高压不到90），或者怀疑是主动脉撕裂（后背剧痛），不要随便吃药。
第三步：聪明求救
打120时要说三句话：
“可能是心梗”（医院会直接启动绿色通道）
“吃了阿司匹林”（告诉医生吃了多少）
“最后吃饭时间”（关系到能不能马上做手术）
心梗不都是胸口疼！这些奇怪症状要警惕：
牙疼：尤其是左边牙床持续酸胀
肚子痛：像喝了辣椒水一样火烧火燎
出冷汗：突然一身冷汗，衣服都能拧出水
胳膊麻：左胳膊发麻使不上劲
特别提醒：糖尿病患者和女性更容易出现这些不典型症状，持续反复的疼痛，一定要引起重视。
四、日常护心小习惯早晨慢三拍
睡醒先躺2分钟，坐起来停1分钟，再下床站1分钟。这个“221”法则能避免血压的剧烈波动。
喝水有讲究
睡前床头放杯水，半夜起床和早晨醒来都喝两口。稀释血液能降低清晨心梗风险。
每月吃三次鱼
三文鱼、带鱼等深海鱼富含的Omega-3，就像给血管涂保护层。清蒸最好，油炸反而伤血管。
