十二形拳是形意拳门派中最基本的拳术套路之一，它根据十二种动物的形态与技能编创成拳 。以下是十二形拳的具体介绍：龙形- 特点：以龙的升天入海、变幻莫测为蓝本，锤炼身法的起落、手法的屈伸、步法的跳跃转换 。- 技法：有“搜骨之法”“三折之势”，顺逆盘旋，起伏变换 。
虎形- 特点：模仿虎的百兽之王威严神态，以及纵山跳涧、勇猛扑食的特长，动作刚猛 。- 技法：“虎未扑食头早抱”，借后蹬腿、展腰之力前扑，爪到嘴也到，有胯打、尾扫之技 。
猴形- 特点：体现猴子轻巧灵活、闪展腾挪等特点，动作敏捷 。- 技法：有舒臂之力、跳涧纵山之技、攀叼之法，晃闪变法莫测之巧，练习时要求意动身随，手脚合一 。
马形- 特点：根据马的掀蹄、跶蹄、奔槽、跃沟跳涧等形态创编，以胯为主催动步法，手脚合一 。- 技法：有正马形、马卷蹄、马奔槽等练法，强调步大劲疾，两臂含里搂、前冲的疾蹄之劲 。
鼍形- 特点：鼍即扬子鳄，动作模仿其在江河中戏水时的既灵活又稳定，岸上动则似闪电 。- 技法：有翻江倒海之劲力，两手连环整身冲，注重腰功与两臂拨转 。
鸡形- 特点：模仿斗鸡动作，体现抖翎振翅之威、鸡翅独立之能、公鸡争斗之勇 。- 技法：如“金鸡食米”动作崩顶劲力骤猛，“金鸡抖翎”以腰身带动手臂高频率振动 。
鹞形- 特点：模仿鹞子翻转、腾挪灵变的身法、步、手法，身形合一，刚健完整 。- 技法：靠肩、腰、胯的突然转换带动步法发力，如“鹞子翻身”可用于实战应对对方直击 。
燕形- 特点：模仿燕子钻天之能、跃身之法、回身之灵、飞翔之妙，动作要求快速敏捷，跨步远，落步轻 。- 技法：练习时注重动作的轻灵合协，在一气贯串中纵得远、起得快、落得轻 。
蛇形- 特点：模仿蛇之盘旋曲伸，曲折吞吐，伸缩往来巧妙，具有击首尾应等技能 。- 技法：活动在腰，劲发于胯，强调柔中寓刚，动作柔韧、灵活，开合束展鲜明，周身节节贯通 。
鸟台 形- 特点：类似一种传说中的飞禽 鸟台 鸟，靠两翅膀合劲打击猎物，下落时两掌有触物之形、捣物之力 。- 技法：两臂左右回环后用两掌向前冲捣，强调力发尾闾，两臂与上体用劲完整，沿波浪形直进斜打 。
鹰形- 特点：鹰是凶猛飞禽，目敏锐，爪锋利，善捉拿之技 。
熊形- 特点：熊的胯力、臂力大，有竖顶之力、甩膀之劲、击洞之威 。
鹰熊合练- 特点：将鹰的捉拿之技与熊的竖项、甩膀之力结合 。
