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清晨五点半，王海涛揉着惺忪的睡眼，摸索着打开床头灯。作为一家五星级酒店的行政总厨，他习惯了早起。今天格外特别，他要测量血压，这是医生的嘱咐。

拿起电子血压计，袖带缠绕在左臂，按下开关的瞬间，王海涛心里打起了鼓。数字逐渐跳动，最终定格在135/85mmHg。他长舒一口气，记下这个数值，打算下午复诊时告诉主治医师张医生。

一周前，王海涛在年度体检中发现血压偏高，达到了145/95mmHg。张医生建议他每天清晨空腹测量血压，连续观察一周。这个建议让他想起了自己的邻居刘阿姨，退休舞蹈演员，整天为血压烦恼，天天吃降压药。

写完日记本上最后一天的血压数据，王海涛翻看着这一周的记录：135/85、132/83、130/82、134/84、133/83、131/82、135/85。数字竟出奇地平稳，远低于诊室测量的结果。

《中华高血压杂志》2023年刊登的一项研究显示，约40%的患者存在"白大衣效应"，即在医疗环境下血压会明显升高。北京协和医院心内科专家组在《中国循环杂志》发表的临床观察中指出，清晨空腹血压往往更能反映患者的真实血压水平。

王海涛的好友，艺术馆馆长李明，就陷入过类似的困扰。去年体检发现血压偏高，医生立即开具了降压药。李明不甘心，买了血压计天天测。空腹晨起测量，血压始终保持在正常范围，停药后依然如此。后来经专科医生评估，确认他无需服用降压药。

中南大学湘雅医院2024年发表的多中心研究数据表明，在4万余名初次发现血压升高的患者中，约25%属于一过性血压升高，经过生活方式干预后，无需药物治疗即可维持正常血压水平。

上海仁济医院心内科主任在《中华医学杂志》刊文指出：诊断高血压需要动态观察，建议患者在家庭环境下进行晨起空腹血压测量，连续监测1-2周，结合24小时动态血压监测结果，才能做出更准确的诊断判断。

深圳某三甲医院2023年的随访研究显示，在2000名初诊血压偏高的患者中，经过4周的居家血压监测，有32%的患者空腹晨起血压维持在140/90mmHg以下，这部分患者通过调整生活方式即可维持血压稳定。

走进烟火气十足的厨房，王海涛开始准备早餐。他想起张医生的叮嘱：清晨空腹测量血压时，要先静坐5分钟，避免剧烈运动、吸烟、饮酒、喝咖啡，测量时保持正确姿势，连续测量三次取平均值。

《中国高血压防治指南》强调，家庭血压监测对高血压的诊断具有重要价值。指南建议，晨起空腹血压持续低于135/85mmHg的患者，可在医生指导下考虑调整用药方案。

王海涛的厨师朋友小张，去年也经历过类似困惑。体检查出血压160/100mmHg，医生开了降压药。小张遵医嘱服药，同时买了进口血压计每天测量。

一个月后发现，清晨空腹血压始终稳定在125/80mmHg左右。在医生指导下逐步减药，最终停药后血压依然保持稳定。

广州中山大学附属医院2024年发布的临床研究发现，有规律运动、合理膳食、戒烟限酒的患者中，约28%可以通过生活方式干预使血压维持正常水平，无需依赖降压药物。

中国医学科学院阜外医院专家组在《中华心血管病杂志》发表文章指出：血压超标不等于一定要终身服药，关键在于早期发现、规范监测、个体化治疗。

家庭血压监测，尤其是晨起空腹血压的测量，对指导临床用药具有重要参考价值。

王海涛的街坊，水果店老板娘周姐，曾经也被诊断为高血压。她每天测量晨起空腹血压，发现数值始终稳定在正常范围。在专科医生指导下，通过调整饮食结构、坚持运动，至今未服用降压药，血压一直保持稳定。

北京大学人民医院2023年的研究数据显示，在5000名新发高血压患者中，经过3个月规范监测，约30%的患者可通过非药物干预使血压控制在目标范围内。研究强调，清晨空腹血压的监测对评估治疗效果具有重要意义。

杭州某三甲医院心内科专家在《中华内科杂志》发表研究称：部分血压轻度升高的患者，若晨起空腹血压持续正常，可在医生指导下采用非药物治疗方案，定期随访观察。

王海涛的水果摊旁边开理发店的张大姐，也有过相似经历。体检发现血压偏高后，她每天坚持测量晨起空腹血压。在营养师指导下调整饮食结构，增加运动量，血压逐渐趋于正常，无需服用降压药。

南京医科大学第一附属医院2024年发表的研究显示，生活方式干预对轻中度高血压患者具有显著效果。研究中35%的患者通过改善生活习惯，使血压维持在正常范围，且未出现靶器官损害。

中华医学会高血压专业委员会专家指出：血压监测应该个体化，不能简单地依据一次测量结果就决定是否服药。建议患者在家庭环境下进行规范化测量，尤其重视晨起空腹血压的监测数据。

武汉协和医院心内科团队在《中华高血压杂志》发表研究称：清晨空腹血压与心血管事件的发生具有密切关联，这一时段的血压监测对评估患者预后具有重要价值。

郑州市某三甲医院2023年开展的社区随访研究发现，在3000名新发高血压患者中，约27%的患者经过生活方式干预后，晨起空腹血压维持正常，无需药物治疗。

天津医科大学附属医院专家组强调：高血压诊断需要多维度评估，不能仅依据诊室血压。居家血压监测，特别是清晨空腹血压的测量，对指导临床治疗方案的制定具有重要参考价值。

复旦大学附属中山医院2024年发表的研究指出：在6000名接受家庭血压监测的患者中，约33%的患者通过规范化管理，使血压维持在正常范围，且未出现靶器官损害。

王海涛整理好这周的血压记录本，准备下午去医院复诊。他想起张医生说过，高血压需要个体化诊疗，不能人云亦云。通过这一周的测量，他对自己的血压状况有了更清晰的认识。

西安交通大学医学院专家在《中华心血管病杂志》发表综述文章称：家庭血压监测已成为高血压诊疗的重要组成部分，尤其是晨起空腹血压的监测，对评估患者病情具有独特价值。

山东省立医院心内科2023年的研究显示：在4500名接受规范化管理的高血压患者中，约31%可通过非药物干预方式使血压控制在目标范围内。

王海涛收拾好血压计，在日记本最后写下：血压也要讲求科学，不能想当然。

定期监测、规范测量，或许能帮助更多人摆脱对降压药的依赖，找到属于自己的健康之道。