大家好，今天是二十四节气中的第二个节气雨水。也就是说再过了这个节气以后，降雨量就会逐渐增加，与此天气也会越来越暖和。但是在这里还是要温馨提示一下大家，虽然天气逐渐变暖，但是早晚还是很凉的，所以记得“春捂秋冻”哦！
雨水过后，天气变暖，与此万物在雨水的滋润下也逐渐开始生长，并且阳气也在上升，所以大家别忘了，在平时的饮食上也要注意，今天分享给大家4种食材，记得多吃，顺应时节，平平安安过春天！
今日雨水，记得多吃这“4种”食材，顺应时节，平安过春天！1、韭菜
雨水过后，天气变化很多，忽冷忽热的，尤其早晚都很凉，所以这个时候保养阳气是很重要的，在生活中，韭菜是比较常见的，并且它还被誉为“起阳草”。尤其春天的头茬韭菜，不仅仅营养丰富，还特别的鲜嫩好吃。
韭菜的吃法很多的，像最常吃的韭菜炒鸡蛋，韭菜炒干豆腐都是很有营养的，并且做法也很简单。日常生活中也有人喜欢吃韭菜馅，像韭菜鸡蛋馅饺子，韭菜猪肉馅饺子，都可以的。
2、红枣
红枣的营养丰富，其富含维生素C、维生素A，以及维生素B，还有铁、膳食纤维等等，适当的吃一些大枣，可以有效的增强身体的免疫力，同时还能预防贫血，促进肠道蠕动等等，它是一种营养非常丰富的滋补好物。
大家知道雨水过后我们应该注重保养脾了，而红枣就是最好的选择了，那是因为在红枣中含有丰富的糖，但是有一点不能过多的吃，以免带来副作用。像平时我们可以用它煮粥，泡水都行。
3、春芽
雨水过后，天气逐渐变暖，此时的时令菜也在不断地上市，像黄豆芽、香椿芽、什么豌豆芽等，这些我们都可以去吃一吃，对身体都很好，因为这些春芽中，含有丰富的维生素，以及纤维，搜易适当的吃一些好吃是很多的。
平时这些时令菜，我们可以搭配各种肉类炒一下，既好吃又健康，并且大众口味，很多人都喜欢吃。
4、菠菜
菠菜是生活中比较常见的青菜，其富含多种维生素、钙、铁，以及膳食纤维等等，适当的吃菠菜可以增强免疫力，还能促进肠道的蠕动，护眼明目等等，更被堪称为“营养宝库”。
春天的菠菜更加鲜嫩，也是这个季节的时令菜，所以我们可以适量的吃一些，像炒菠菜、凉拌菠菜、菠菜蘸酱等等都可以。
好了，今天就分享到这，雨水过后，大家记得在合理安排饮食，尤其家里有孩子、老人的，更要注意，以上4种食材，大家适量吃，同时也要记得保暖，多吃水果哦！
