为什么产后身材恢复这么难？真相竟是...

都说岁月是把杀猪刀，其实生娃也是。像某些明星那样，生完比没生时候还瘦的，毕竟是少数。多少妈妈生完孩子之后，摸着腹部赘肉，看着衣橱里再也穿不下去的衣服，只能“犹叹当年小蛮腰，看今朝，空余恨，一身五花膘”。

本以为熬到了卸货，就终于可以解放了。臃肿的身体也是时候该往回收一收了。虽然说多数姐妹们早就已经做好了体重不会迅速回落的准备，毕竟产后的身材恢复是要一步步来的。但事实是：生完孩子，还是大腹便便？尤其是那“卸货”后也“卸”不掉的小肚子。

我该怎么恢复身材？生完多久开始运动比较好？要喂奶，不能节食，我只想减掉肚子上的赘肉，行吗？抱孩子抱得胳膊都粗了，怎么办？……

很多人都认为：这是由于孕期多食及缺乏运动导致的！但实际上，产后身体损伤才是始作俑者！

孕期随着宝宝长大，腹部逐渐被撑开，深层的腹横肌被伸展，浅层的腹直肌也被拉向两边而分离松弛。生了宝宝之后，腹横肌如果没有恢复，就会造成肚子大、松松垮垮，腹横肌是人体【天然的束腰】，束腰的坏了松了，肚子自然就收不回去啦。

妊娠是引起腹直肌分离最常见的原因，调查显示：孕中晚期腹直肌分离发生率约为27%~100%，在分娩后早期约为35%~60%。高龄、多产、双胎、巨大儿、剖宫产、肥胖等原因等均为导致产后腹直肌分离的危险因素。一些宝妈会觉得：产后腹直肌分离，就是感觉肚子大一点！影响美观罢了，能不管吗？答案显然是——否定的！腹直肌长期分离不仅影响美观，更不利身体健康

另外怀孕期间子宫的重量增加，悬在身体前方，身体为了保持平衡，会保护性的增加腰椎的曲度，导致骨盆前倾。骨盆前倾导致肚子向前突出，不论胖不胖都会显得肚子大。

产后想要回归产前的身材，你首先要修好产后的身体机能，这不只是对产后身体的负责，更是对好身材的正确支持，我的同学孙利在产后以为能够迅速恢复体重，但是结果却差强人意，很多妈妈都有过这样的经历，这并不是个例。紧接着她就想通过运动来恢复，但是结果是身处普通家庭，妈妈们可以自由支配的时间其实是很少的，照顾孩子，照顾自己其实就已经身心疲惫了，尤其是身体还，没有恢复到好的状态，通过自己真的很难坚持下来，之后在朋友的建议下，孙利先去做了产后恢复，并且她和我们分享，老师会分享很多注意事项，特别有用，所以在产后的那段时间里，精神压力减少了很多，没有之前的那种紧绷。现在的她通过产后修复，再加上自己在家的锻炼和控制，真的恢复到之前的状态了。

孩子出生的幸福在一段时间之后会减淡，对于自己身心的改变的压力就随之产生，这种感觉只有妈妈们能够感受得到。育生泽在产后之路上一直陪伴妈妈们不断前行，我们希望，孩子的出生让妈妈们是幸福的，是快乐的，通过我们的努力，助力妈妈在成长道路上不断前行，拥有自信，健康，幸福，把关爱传递到每一户人家中。