大家好，我是刘向辉医生。很多中老年朋友都会出现视物模糊、眼干眼涩、发红发痒等症状。这时候，很多人会想到喝菊花茶。确实，菊花有清肝明目的作用，因为“肝开窍于目”，肝火上炎会导致眼睛不适。

但老年人的眼睛问题往往是本虚标实，即肝肾亏虚导致的虚火上炎。因此，我们在饮用菊花茶时，还需考虑滋补肝肾。我给大家推荐一个小方子：菊花三克、枸杞六克、桑叶三克，一起泡水喝。这个方子既能清肝明目，又能滋补肝肾，标本同治。

很多中老年朋友还被失眠所困扰，入睡困难、睡后易醒。这时候，我们可以借助一味中药——炒酸枣仁。酸枣仁有安神养心的功效，但一定要用炒过的酸枣仁，因为生酸枣仁更偏重于滋补。大家可以在睡前两个小时喝一杯炒酸枣仁茶，有助于改善失眠状况。但请注意，购买酸枣仁时要选择正规药房，以免买到假货。

随着年龄的增长，脾胃功能逐渐减弱，身体中的湿浊也会加重。这时候，我们可以借助一味中药——猪苓。猪苓有利水渗湿的作用，与茯苓相比，其利水渗湿的能力更强。我给大家推荐一个祛湿的小方子：猪苓六克、茯苓六克、陈皮三克、欠实用三克，一起泡水喝。这个方子对于脾虚湿重的朋友来说，帮助会非常大。

你学会了吗？我们下期见！