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人这一辈子，最怕的是什么？不是钱不够花，不是房子不够大，而是身体不硬朗，火力不足！老祖宗讲“人活一口气”，这口气足，精力充沛，身体壮实；这口气虚，手脚冰凉，精神萎靡。
中医讲的“火”，其实就是人体的阳气，阳气足，则五脏六腑运行顺畅，生机勃勃；阳气衰，则寒邪入侵，百病丛生。今天，就来聊聊三味“扶阳”圣药——肉桂、葱白、附子，如何在临床上帮助患者找回身体的阳气，燃起生命的火焰！
肉桂引火归元——温肾助阳，补命门之火
肉桂，别看它是厨房里常见的调料，实则是温阳补火的高手！《本草纲目》记载：“肉桂，纯阳之性，能引火归元，暖肾壮阳。”在中医看来，肾是“先天之本”，肾阳不足，就像炉子里的火快要熄灭，浑身冷飕飕，手脚冰凉，腰膝酸软，甚至夜尿频多。
50岁的老王，冬天的时候，手脚冰冷得像冰块，晚上睡觉还得穿袜子，早晨起来尿频尿急，整个人精神不济。
他来找我，我一摸脉——沉细无力，舌淡胖大，典型的阳虚体质！我给他开了肾气丸加肉桂，一个月后，他兴冲冲地告诉我：“哎呀，医生，我现在手脚暖和多了，晚上也不起来跑厕所了！”
肉桂的作用，不仅仅是暖肾助阳，它还能温通血脉，驱散体内的寒邪。很多女性痛经，尤其是那种小腹冷痛、喜热敷的宫寒型痛经，加一点肉桂，往往能起到事半功倍的效果。
肉桂虽好，但用量要讲究，过量容易上火，阴虚火旺的人更要慎用。一般来说，每次用量在1~3克左右，研粉冲服或入汤剂皆可。
葱白伴火归元——通阳散寒，外感风寒的克星
葱白，家家户户的厨房都有，但你知道吗？它可是中医里一味经典的温阳通络药！《本草纲目》记载：“葱白，通阳活血，散寒解表。”葱白既能发散风寒，又能温通经脉，是治疗感冒初起的良药。
有个年轻姑娘，冬天出门没戴围巾，一回家就开始打喷嚏、流鼻涕、全身发冷。我一看，这是风寒感冒，便让她煮一碗葱白生姜红糖水，喝完盖上被子捂汗，第二天就轻松多了。
葱白除了治感冒，还能助阳通络，治疗阳气不通的疾病。有些人手脚冰凉，尤其是冬天一到，手指发白、发紫，这其实是阳气不能到达四肢的表现。这时候，用葱白泡脚，加点生姜，能促进血液循环，缓解四肢冰冷的症状。
但要注意，葱白的作用偏外散，适合风寒感冒初期和轻度阳虚的人群，如果是严重的肾阳虚、脾阳虚，还是得靠更强的温阳药，比如接下来要说的附子。
附子逐火归元——温补肾阳，回阳救逆的“火种”
附子堪称扶阳第一猛药！它的主要作用，就是温补肾阳，回阳救逆，引火归元。《伤寒论》里，张仲景用“四逆汤”（附子、干姜、甘草）来救治寒邪深入、阳气衰败的病人，可见附子在回阳救逆方面的强大力量！
曾经有个老太太，70多岁，冬天手脚冰冷，心悸气短，连上厕所都没力气。家人带她来找我，脉象微弱，舌苔白厚，典型的阳气衰败。我立刻用附子理中汤，加上肉桂和干姜，服用几天后，老太太的手脚渐渐暖了起来，脸色也红润了。
附子的作用，不仅仅是温肾阳，它还能温脾阳，治疗脾胃虚寒。有些人一吃冷的东西就胃痛、腹泻、畏寒怕冷，这其实是脾胃阳气不足的表现。这时候，适量的附子能帮助脾胃回暖，增强消化功能。
附子有毒，使用必须谨慎！生附子毒性较强，必须经过长时间炮制（如制附片）才能入药。一般来说，每日用量在3~15克之间，必须在医生指导下使用，绝对不能随意乱吃！
如何判断自己是否需要“引火归元”？
手脚冰凉，一年四季都怕冷，尤其是冬天比别人更怕冷，说明阳气不足。
晨起腰膝酸软，夜尿频繁，这往往是肾阳不足的表现。
容易感冒，稍微吹点风就打喷嚏、流鼻涕，说明卫阳亏虚，抵抗力差。
胃寒怕凉，吃点凉的东西就胃痛、腹泻，提示脾阳虚弱。
心慌气短，容易疲劳，精神不振，可能是心阳不足，气血运行不畅。
如果你有以上症状，可以考虑在医生指导下，适当使用肉桂、葱白、附子来温补阳气。但要注意，每个人的体质不同，阳虚程度也有轻重之分，切不可自行乱用！
扶阳养生的日常建议
适度运动：阳气靠动，久坐不动的人更容易阳虚。每天适量运动，如散步、太极拳、八段锦，能助阳生发。
饮食温补：少吃寒凉食物，多吃温热食物，如羊肉、姜、桂圆、枸杞等，帮助体内阳气运行。
艾灸助阳：关元、命门、气海是扶阳的关键穴位，艾灸这些穴位可温阳补肾。
早睡早起：晚上11点前入睡，阳气才能得到充分恢复，熬夜最伤阳！
泡脚暖身：睡前用热水泡脚，加点生姜、艾叶，能促进血液循环，改善手脚冰凉。
参考文献
《本草纲目》，李时珍
《伤寒论》，张仲景
《中药学》，北京中医药大学编著
