禅诗云:情不粘物物何碍人凡夫执境智者观心
向内寻求向外修行内外兼修方得真谛
心不住相境亦随空心境双忘真法自现
不执不离不取不弃当下即是何须他求
人生在世，我们常常被周遭的事物所困扰。
工作的压力、人际关系的纷扰、生活的琐事，这些仿佛都是绊住我们脚步的枷锁。
但是，真的是这样吗？
有一句话说得好：情不附物，物岂碍人。
这是什么意思呢？
简单来说，就是我们的情感不应该粘着在外物上，如果做到这一点，外物又怎么会妨碍到我们呢？
想想看，当我们执着于某样东西时，是不是常常感到痛苦？
比如特别在意别人的看法，或者执着于获得某种物质上的满足。
这种执着，就是禅所说的"凡夫取境"。
普通人总是被外界的环境所束缚，被眼前的利益所迷惑。
那么，应该怎么做呢？
禅告诉我们：道人取心。
有修行的人，会关注自己的内心。
他们明白，真正的自由和快乐，来自于内心的觉醒，而不是外在的条件。
但这并不意味着我们要完全无视外界，把自己关在象牙塔里。
修行需要内外兼修。
向内求，就是要反省自己，了解自己的内心；
向外修，则是要在现实生活中实践，用智慧去面对各种境遇。
真正的高境界，是心境双忘。
既不执着于内心的想法，也不被外界的环境所束缚。
内心平静如水，外界的风浪再大，也难以撼动你的本心。
这种状态，就是真正的自由。
你不再被外物所累，也不被自己的妄念所困。
每一刻都活在当下，每一刻都是全新的体验。
怎么才能达到这种境界呢？
没有捷径，唯有修行。
在日常生活中，我们可以尝试：
当遇到烦心事时，先退一步，观察自己的情绪。不要轻易被外界的评价影响，保持内心的平静。培养正念，时刻觉察当下的一举一动。多反省自己，但不要过分苛责。面对外界时，保持开放和包容的心态。修行不是一朝一夕的事。
它是一个漫长的过程，只要坚持，总有一天，你会发现，内心的天地比外界的世界更加广阔！
最后，用四句话来总结：
不执不离，不取不弃，当下即是，何须他求。
放下执着，但不逃避现实；
不苛求完美，但也不随意放弃；
活在当下，体验生命的每一刻。
人生路上，愿我们都能找到内心的自由，活出真实的自己！
