正当成长发育期的儿童
走路出现内八字脚
不仅影响骨骼发育
还会造成一系列健康问题
对于内八字脚
不少家长们都十分担心
今天
河源市中医院儿童骨科黄少泉医生
教大家如何判断和纠正内八字脚
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如何判断是否是内八字脚
在地面上画一条直线，让小孩沿着直线走，观察以及测量鞋印或足印与直线的夹角，这就是“足行进角”。
大部分小孩会像成人一样，存在15度左右的指向外侧的足行进角。但如果小孩足指向内侧，就可判断为内八字脚。
出现内八字脚的主要原因
1、股骨前倾角度偏大
2、小腿胫骨内扭转
3、脚部病变（如：跖骨内收畸形）
如何纠正内八字脚
对于股骨前倾造成的内八字脚
我们可以通过以下三个方法来纠正
01
单腿站立
让孩子用单腿站立，上体保持正直，支撑腿脚尖朝前，双腿膝关节均朝前，保持平衡，让孩子体会用臀部和腿部肌肉发力使自身保持平衡的感觉。
02
蝴蝶拉伸
躯干保持端正，两脚心相对。尽可能地让脚跟靠近躯干，双手十指交叉放在脚趾的前方。然后慢慢用肘部下压双侧膝盖，至少保持膝盖下压到最低处10秒，每次做30个，每天做四组。
03
侧卧抬腿
右侧卧于垫上，右手撑住头，左手放于身体前侧，手掌撑地辅助，保持身体稳定；右腿屈膝成90度，左腿伸直、发力控制上抬至最高处，维持5-10秒。每次30个，每天4组。
除了以上锻炼方法
还应改变不良睡姿、坐姿，避免趴睡
将习惯的W型坐姿改为盘腿坐
但如果是其它病变导致的内八字脚
建议到儿童骨科专科进行检查及治疗
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制作 | 《河源中医说》栏目组
