准妈妈怀孕的时候，各方面可千万要注意，在饮食、作息、生活习惯等方面都需要了解是否有对宝宝不利的行为，不然一旦对胎儿造成了影响，后悔就来不及了。比如说，怀孕的时候不能随便吃药，喝酒，有剧烈的运动，这些行为都会极大地伤害腹中的胎儿。
准妈妈们不仅要避免对宝宝有害的行为，更应该做一些对宝宝有益的事，这样才能让胎儿发育得更加健康，那么，接下来小编就来给各位即将当父母的各位介绍几件事情，让准妈妈们每天坚持去做，胎儿才能够在妈妈肚子里更加茁壮地成长。
临睡前冲个热水澡
睡觉前洗热水澡，这种事情大家都有经历过吧，洗完马上就觉得神清气爽，劳累消失了。同样地，准妈妈们怀孕的时候，很容易感到身体疲乏，所以在睡觉前洗热水澡，能够大大缓解，也能帮助入睡，这样胎儿也能得到更好的休息。不过要注意，洗澡的时间不应该太久，避免水蒸气熏得头晕，反而给宝宝带来不好的影响。还要注意的就是洗澡的温度，不能太高，因为胎儿无法承受，会损伤细胞，所以这些需要格外注意。
头发吹干后梳梳头
多宝妈洗完澡，头发一吹干就完事了，其实，还应该梳梳头发。因为梳头能促进头顶血液的流动循环，不仅可以防止掉发，而且也可以舒缓大脑。让宝妈们感到放松，同样也能够促进睡眠，让宝宝得到充分的休息，所以各位千万不要漏了这一步。
睡前听听舒缓的音乐
宝妈们在入睡前半小时，可以在房间里适当地放放音乐，以安静舒缓的类型为主，最好是纯音乐。这样能够让准妈妈的身心放轻松，而且也是一种不错的胎教方式。宝妈们可不要不当一回事，因为妈妈们的心情不放松的话，也会让肚子里的宝宝感到烦躁，胎动的次数也会变多，这样不管是对胎儿还是妈妈，都不利于健康。所以妈妈的情绪放松非常重要，听音乐是一个不错的方式。
入睡前半小时来一杯热牛奶
牛奶含有很多的营养，尤其是蛋白类的，能够促进胎儿的良好生长，提高他们的抵抗能力，而且也能让准妈妈们更好地进入到睡梦当中。刚刚也说了，怀孕的妈妈睡得不好，孩子也遭罪，喝上一杯牛奶就能够很好地改善这些问题。但是要注意要稍微提前喝，最好是半小时左右，这样可以避免一种情况，就是一喝完一杯牛奶就平躺着睡觉，所带来的饱胀感。
以上就是小编为各位准爸妈介绍的育儿干货，希望能帮助有需要的人，也祝愿大家都能生一个健康的宝宝。
