生活中，我们总会听到老人念叨类似“人老了，不中用了”，“老了老了，还落下了一身病”等话语，而且很多老人不管大事小情都喜欢往医院跑，过的也是不舒心，总是担心自己身体出问题。但是，你可能不知道的是，很多听起来挺严重的病，其实只是人老了带来的问题，不仅不需要治疗，如果过度治疗还可能对身体造成伤害。

下面就细数4种人老了带来的“病”，也了解一下怎么做可以让自己老的慢一点！

一、这4种“病”，其实是因为人老了

1、失眠

失眠是每个人都经历过的，但是随着年纪的增长，身体机能变弱，身体分泌褪黑素的能力降低，就会让人感觉睡眠质量不如以前，经常出现入睡晚、醒得早、爱犯困等情况。对此，建议老年人要把睡眠时间维持在6小时或7小时。但是如果出现持续性的睡眠质量差，建议排除一下是不是身体疾病导致的睡眠障碍。

2、骨关节退行性改变

很多老年人的检查结果中，会出现“退行性”这几个字，退行性改变简单一点讲，就是老化的意思。这种情况通常属于自然现象，不属于疾病范畴，是身体为了适应环境而产生的变化。但是如果这种改变已经对日常生活形成了阻碍，就建议做个检查。

3、老花眼

老花眼听起来像是七老八十才会出现的问题，但其实它的高发年龄段是40-55岁，人的视力也会随着年龄的增长出现退化，所以会觉得看东西不清楚、模糊。这种情况一定不要过度治疗，但也不能放任不管，因为也不排除是发生了眼部疾病造成的视物异常，所以需要去医院检查一下确定病因，如果确定是老花眼，则需要佩戴老花镜。

4、前列腺肥大

男性高发的老年疾病之一就是前列腺肥大，至于需不需要做针对性的治疗，则需要视情况而定，要看是不是影响到了日常生活，如果没有明显影响，就无须应对，如果已经影响到了生活，则需要寻求医生的意见，看是否需要用药处理或者手术治疗。

对于老年人来说，要关注自己的身体状况，出现不适尽量就医，有些问题需要早些应对，而还有一些问题是因为上了年纪带来的，不需要针对治疗。所以，建议老年人每年都做1-2次检查，及时掌握身体状况，早发现问题，早做应对。

平时可以做些什么，来延缓衰老的进程呢？

1、戒烟

抽烟对身体的伤害很多也很大，尤其是对肺部的伤害最为直接，如果可以早点戒烟，就可以更好的保护肺脏，延缓肺部的衰老，身体自然也会获益。

2、常用脑

大脑越用越灵活，特别是老年人，脑部退化速度快，如果常用脑就可以减缓大脑衰老的步伐。常用脑还有利于血管的扩张，促进血液和营养物质的供给。

3、补充钙质

老年人的骨骼流失钙的速度加快，会让骨质变脆、变松，建议多补充钙质，也要补充维生素D，可以促进钙的吸收，预防骨质问题。

4、常做锻炼

经常锻炼可以预防肌肉出现萎缩、退化，减少肌肉的流失。平时可以做一些有氧运动，比如游泳、快走等，但是要注意选择适合自己的运动，不要做强度太大的运动，以免给身体造成伤害。