自律的人，比一般人容易成功！
因为，他们能够说到做到，还能够长期坚持，因此，意志力会比一般的人更强！
什么是自律？
自律就是自我纪律，就是自己给自己制定的纪律，而且能够严格执行！
用白话说，自律就是自己能够管住自己。
很多人觉得自律很痛苦？
想要早睡早起，结果半夜刷视频，早上睡不醒！想要减肥瘦身，结果坚持每一个星期，就放弃了！想要坚持读书，结果书买了一大堆，结果没有去读！想要学习技能，结果课程买了，却没有学习！我们一定要成为一个自律的人！
因为，自律是一种生活状态，更是一种个人特质！
人和人，比的就是自律，比的就是说到做到！
从古至今，能成大事者，皆是自律的人。
下面，若小谋就用自己的方法，帮你成为一个自律的人，只需要4个步骤，而且超级简单！
第1步：确定任务自律先从任务开始，这个任务要可以量化。
比如：
6点起床；发布1篇文章；跑步30分钟；22点睡觉；读1小时的书；学习1小时；
定任务，要可以量化，越具体越好。
比如：
跑步30分钟，就比锻炼30分钟要好，因为前者任务明确，更容易执行。
定任务，要先易后难，越容易越好。
比如：
读书1小时，就比读书3小时要容易，因为1个小时更容易坚持下来。
如果，你觉得1个小时时间太久，你可以改为30分钟，以你觉得难易为准。
确定好任务以后，就要开始确定频率！
第2步：确定频率定频率，就是确定一下，多久执行一次。
常见的频率单位有5个：
1，天
2，周
3，月
4，季
5，年
有些任务，我们需要用天来做单位。
比如：
每天早上6点起床，晚上10点睡觉，这就很明确了每天都要做的事情。
而有些任务，适合用周来做单位。
比如：
每周日，做一次下周的工作安排，每周六日，做周末要做的任务。
而有些任务，更适合用年来做单位。
比如：
年终总结是下年计划，这个复盘和计划任务，更适合用年度单位来做。
当然，你如果有月总结和下月计划的任务，也可以用月单位。
我们定频率，就是要确定自己定的任务，准备多久执行一次！
频率越高，需要坚持的就越久，难度就会越大！
所以，定频率有个技巧，那就是频率越高，我们定的任务要简单一些，当坚持下来以后，在慢慢增加难度。
第3步：确定时间定时间，就是确定执行任务的时间。
频率与时间是不一样的，频率是多久做一次任务，而时间是具体执行任务的开始时间与结束时间。
比如：读1小时书；
如果频率是天的话，那你打算每天什么时间开始读，要确定好。
如果频率是周的话，那你每周，周几的什么时间开始读，要确定好。
比如：去健身房跑步1小时。
如果频率是天，那你打算每天几点去。
如果频率是周，那你一周要去几次，每次几点去。
没有确定的时间，你就会始终无法开始，当时间确定好了，剩下的只是执行了！
有些任务比较特殊，比如：早上6点起床，任务，频率，时间都已经有了。
那我们就不用特意确定时间了。
第4步：培养习惯成为一个自律的人，最重要的是养成习惯！
马基雅弗利说过：“不要相信性格的力量，也不要相信言词的大胆，除非它们有习惯作为支撑”。
因为，习惯的力量真的很强大！
所有自律的人，都是给自己下达了一个小小的任务，然后开始按时，按点的完成任务，日复一日，慢慢养成了习惯！
当你把自己制定的任务，都当成习惯来培养，你将会成为自律的人！
钢琴家，每天都要练琴！作家，每天都要写作！运动员，每天都要锻炼！歌手，每天都要练嗓子！销售，每天都要见客户！老板，每天都要学习！是什么，让他们日复一日，年复一年的长期坚持下去？
是热爱，是他们热爱自己所做的事。
最终，他们把这件事培养成为了自己的习惯！
所以，我们培养习惯，一定要选择对自己非常重要，而且也愿意尝试的事情去做。
小结当你能够开始给自己，定任务，定频率，定时间，养习惯，你就能够成为一个自律的人！
关于自律，我有一个重要提醒：
不要轻易的去立flag，就是不要轻易的给自己定任务。
要么定了就做，要么就不去定。
很多人之所以废了，就是因为动不动就给自己定目标，下决心，结果放弃了，过段时间又重新在来一次。
这种“负增长”的事情，千万别再做了，它会消耗你的自信心，会让你越来越不相信自己。
在文章的最后，我分享给你一个小技巧，这个技巧你用好了，那堪称武林秘籍！
小技巧——制定自律清单！
从现在开始，这张清单上的任务是0个，你可以有任何想法，但当你一旦把任务写在清单上，就要毫无条件的去执行！
人因自律而自信，人因自信而成功！
相信，未来的你，一定会成为一个自律的人！
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