你有没有观察过，那些不爱吃饭、挑食厌食、面黄肌瘦的孩子，90%都存在脾胃虚弱的问题。

“脾胃虚、百病生”，如果脾胃罢工了，那无论再多再好的营养，孩子也吸收利用不了，各种小问题都会陆续冒头了。

1. 食欲不振：吃饭不香，食量明显减少。

2. 消化不良：腹胀，饭后肚子胀满，有口臭。

3. 大便异常：大便溏稀，次数增多；或者便秘，排便困难，大便干硬。

4. 面色不佳：面色发黄，暗淡没有光泽。

5. 容易疲劳：乏力，精神不振。

6.睡眠不安：入睡困难、多梦易醒、睡眠中翻来覆去等。

7.容易生病：抵抗力下降。

8.瘦小：不长肉也不长个，长得慢，比同龄人偏矮。

今天给大家分享一个健脾补脾方，被老中医称为千古名方，效果一级棒，用的非常多，方子配伍简单，精妙：

桂枝、甘草、大枣、白芍、生姜、饴糖

其中桂枝、生姜这两味药性温，可温通阳气，驱散脾胃中焦的虚寒。桂枝能温经通脉，促进气血运行；生姜则温中散寒，和胃止呕，增强脾胃的消化功能。它们共同作用，温暖脾胃，改善中焦虚寒的状态，对于孩子的食欲不振、腹痛、便溏等症状有很好的改善。

饴糖能直接补充脾胃之虚，和芍药、炙甘草配合，协同作用，对于孩子脾胃中焦虚寒引起的腹痛有非常好的缓解作用。

桂枝辛温发散，解肌发表，芍药酸苦微寒，养血敛阴，桂枝与芍药配伍，它们共同作用，一散一收，调和营卫，能增强孩子的免疫力，减少孩子疾病的发生。姜枣合用，还能健脾益胃，促进气血生化，为增强孩子抵抗力提供物质基础。

需要注意的是，每个孩子会有个体差异，需要根据孩子的具体情况，辨证后可以做成中药膏方，每天1勺，泡水喝就可以了，比较简单方便，也不苦，孩子接受度高！

有的孩子脾虚的时间比较久，调理的时候，秋冬季还可以再配合1个食疗方：

山药牛肉汤

它们2个是黄金搭档，既补铁又补钙，关键健脾养胃，非常适合脾胃虚弱的孩子。

山药平补肺脾肾三脏，牛肉被称为健脾第一肉，它俩都有补脾益气的作用，经常吃一些，帮助改善孩子体质差、没有精神的症状。另外山药还能滋阴润肺，帮助改善孩子肺燥咳嗽、痰多的问题。

现在正是吃山药的好时候，怕麻烦的家长，也可以直接买干的山药片，给孩子煮水喝，一次煮个5-6片，注意便秘的孩子只喝水。