孩子吃多积食了，一碗汤清除体内垃圾，掐住生病源头
过年，对带娃的家长来说，又到了防火防盗防积食的时候了。
所谓积食，就是孩子过多吃某些食物，导致脾胃受伤，无法运化食物，影响了气血的运行，这种状态，叫积食。
积食是大部分孩子常出现的问题，胃口不好，反复便秘，咳嗽、发烧、爱生病，体质差，这些看起来很严重的问题，大部分却仅仅是积食引起的。
过年期间，辛辣、油腻、生冷的食物轮番上桌，孩子更容易吃多吃杂，我觉得还是有必要将这个“一学了就能马上用”的内容强调一下，让更多家长可以快速辨证积食，处理积食，掐住生病的源头。
1秒判断积食：看舌苔
1、舌苔变厚，有的孩子是舌中，有的是整个舌头的舌苔都很厚（最直观）
2、口气重，有腐臭的味道。
3、容易肚子胀，胃口变差，大便也很臭。
4、脸上出现红斑，尤其是右侧脸蛋上。
积食了，就用焦三仙
如果孩子平时脾胃功能正常，属于单纯贪嘴吃多了的积食，没有其他的明显的寒证或热证的情况，比如流清鼻涕或黄鼻涕，就可以用焦三仙。
焦三仙，实际上是由焦山楂、焦神曲、焦麦芽三味中药组成。
用量：焦三仙各9克、炒鸡内金9克（5岁以上的孩子的量）
做法：熬水半个小时，给孩子喝这个水。连喝3天即可。对于5岁以下的孩子，可以减半。
预防积食，就喝水果茶苹果山楂水
食材：苹果半个、山楂3~5片（或2颗）、焦米一把；
做法：将所有食材放入锅中，大火烧开后转小火煮10~15分钟。放温后可加入适量蜂蜜调味（如果孩子年龄较小，建议不加蜂蜜）。
年后这几天，这个消食茶大人孩子可以隔三差五喝一下，对轻微积食有一定的预防作用。但是如果已经比较严重了，单纯靠水果茶就不顶用了。
预防孩子积食，最重要的就是反馈式喂养，根据孩子的消化能力来安排饮食。管住嘴，迈开腿，每天尽量保证一小时的户外运动，那么即使吃的多点，也可以消化掉。
孩子不积食，身体通畅了，正气才能足。2025年，祝所有人吃嘛嘛香不积食！
温馨提醒：文中分享的方子一定要在中医指导下使用，切勿盲目试药！
