(通讯员:赵贇)夏季天气热，流汗会消耗人体大量能量，加上夏季人的胃口较差，如果没有足够的营养及时补充，人体的抵抗力就会下降，很容易引发感冒。在日常生活中，人们认为感冒多发于冬春季，夏季一般不会患感冒，因此在夏季，很多人对感冒的警惕性不高。为此，湖南省卫生健康委健康教育宣传中心提示；盛夏时节，谨防感冒。

夏季感冒有哪些主要原因？

1.温差变化。夏季使用空调降温，室内外温差较大，人体频繁进出不同温度环境，容易使身体调节机制失衡，降低免疫力，从而增加感冒的风险。夜间温度较低，若不注意保暖，容易受凉，尤其是腹部和脚部受凉，可诱发感冒。

2.湿度影响。夏季湿度大，有利于某些病毒的存活与传播，增加感染机会。高温高湿环境下，汗液不易蒸发，导致体内热量难以散发，人体散热机制受影响，也可能导致感冒。

3.过度贪凉。过度依赖空调或风扇，长时间直吹，特别是头部、颈部和背部，会使人体毛孔收缩，血液循环变慢，抵抗力下降。大量摄入冷饮或冰品，导致肠胃功能减弱，间接影响整体健康状况。

4.过度脱水。高温环境下，人体出汗增多，若补水不足，会导致脱水，从而影响免疫系统正常运作，增加感冒几率。

5.病毒感染。 夏季虽然不是流感病毒的活跃期，但其他呼吸道病毒如腺病毒、冠状病毒、鼻病毒等依然存在，通过飞沫传播，特别是在人群密集的场所更容易感染。

6.不良作息。缺乏足够的休息和睡眠，身体疲劳，免疫力下降。不良的生活习惯，如不规律的饮食、缺乏运动等，都会削弱身体的防御能力。

7.过度劳累。夏季工作和生活节奏可能加快，过度劳累会削弱免疫系统，使人体更容易受到病毒的侵袭。

夏季常见的感冒主要有哪几种？

夏季的感冒症状一般分为暑湿感冒和风寒感冒。两种感冒的病因有差异和临床表现特点亦不同，治疗方法也有区别。

如何预防夏季感冒？

1.注意清淡饮食。夏季饮食要以清淡为主，少食用油腻辛辣的食物，多吃具有清热补肺、健脾益胃、祛暑化湿功效的食物，比如绿豆、山药。

2.减少空调时间。夏季，室内外温差很大，因此，人们从室外回到室内容易受凉，发生热感冒。室内长期开着空调，空气不流通，病毒、灰尘中的尘螨很容易入侵人体。因此，我们应当少开空调，多打开门窗通风，定期清洁空调。

3.保持充足睡眠。夏季，人们白天的时候很容易疲乏，因此，晚上要保持充足的睡眠。休息后进行适量的运动，有助于提高免疫力，减少感染热感冒的几率。

4.保持心情愉悦。酷暑难耐，在夏季这个阳气最重的季节，许多人的情绪不稳定，喜怒无常。拥有愉悦的心情有助于提高人体的免疫力，起到预防热感冒的作用。

5.及时补充水份。在夏日里人们毛孔张开散热，汗液也比其他季节较多，汗出过多导致体液流失过快，夏天空调环境下皮肤水分散失也较大，因此要注意多饮水；如运动过后，可以喝杯淡盐水；如果长期呆在空调房间内，可以喝一杯红糖姜水，达到驱寒的作用。

6.做好劳逸结合。生命在于运动，如果整天呆在家中陪着电视机度日，或者长时间持续工作，过度疲劳等都会造成人体的免疫功能减低，导致感冒的发生。预防感冒的最好方法是工作和休息相结合，回归大自然，通过经常的户外活动增强对感冒病毒的抵抗力。

7.养成良好习惯。医学研究显示，通过手的触摸最容易感染病毒，预防感冒非常有效的方法是不同感冒的病人握手，勤洗手、勤换手帕，改掉用手摸鼻、眼的习惯。

健康提示：夏季感冒严禁滥用药物，如果生病了，应该及时的去医院就诊，不能盲目地自服一些药物，特别是不能盲目地用抗生素、退热药物。滥用药物可引起抵抗力下降、正常菌群失调，掩盖症状，耽误病情，导致病情加重。