对于一些人来说

生病是一种生活常态

感觉状态良好的日子很少

摆脱鼻涕，打喷嚏和头痛似乎是一个梦想

但它是可以实现的

但是，你必须先知道是什么让你生病

早在几千年前的《黄帝内经》里

就试图探讨这个问题

对于人生病的原因

主要有三个主要的论述：

百病始于阴阳失调

百病始于过用

百病生于气

以上三个原因，归根究底

“百病始于阴阳失调”

“百病始于过用”主要指生活起居方面

“百病生于气”主要指情绪方面

“ 百病始于阴阳失调 ”

阴阳失衡又是脏腑、经络、气血、营卫等相互关系失调以及表里出入、上下升降等气机运动失常的概括。由于六淫、七情、饮食、劳倦等各种致病因素作用于人体，也必须通过机体内部的阴阳失衡，才会导致疾病的发生。因此，阴阳失衡又是疾病发生、发展变化的内在根据。

阴阳失衡的病理变化，主要表现为，阴阳盛衰、阴阳互损、阴阳格拒、阴阳转化以及阴阳亡失等几个方面，其中阴阳盛衰则是各种疾病最基本的病理变化，这种变化通过疾病性质的寒热而表现出来。阴阳盛衰，是阴和阳的偏盛或偏衰，而表现为或寒或热、或实或虚的病理变化。就是我们常说的：“阳虚则外寒，阴虚则内热。”正所谓“阳虚则寒，阴虚则热”。

阴虚则热

阴虚在前面我们提到过，用专业术语讲，阴虚就是指体内的阴液不足，滋养、濡润作用明显不足的病理状态。阴虚多由于阳邪伤阴，或因五志过极，化火伤阴，或因久病耗伤阴液所致。现代人多阴虚。阴虚则热表现为，五心烦热、骨蒸潮热、面红升火、消瘦、盗汗、咽干口燥、舌红少苔、脉细数无力等。

阳虚则寒

阳虚，是指体内阳气不足，温煦、推动作用明显衰退的病理状态。阳虚多由于先天禀赋不足或后天过劳，过度受寒、药物过量、久病失养、饮食不当等损伤阳气所致。

“ 百病始于过用 ”

《内经》中说：“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋，是谓五劳所伤”。可以看出，“五劳”的产生是某种活动过“久”。久的意思就是长时间做某件事，长时间看电脑看手机用眼过度就会导致损伤我们的眼睛，还会影响血液的供应，导致肝血的亏虚。长时间躺在床上，尤其周末在家休息的时候，不仅感觉疲劳没有缓解，反而越躺越虚。长期卧床不肯运动，只会对损害人体的健康。甚至还会导致气血不畅，使人精神萎靡不振，浑身疲乏，虚弱无力。长期坐着不运动，不仅下肢会水肿还会导致血液不循环，久坐不动会使静脉回流受阻，直肠肛管静脉出现扩张，血液瘀积，导致静脉曲张而出现痔疮，发生肛门疼痛，滴血或血便等。

“ 百病生于气 ”

《素问·举痛论》记载：“余知百病生于气也，怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，寒则气收，炅则气泄，惊则气乱，劳则气耗，思则气结。”

恐惧、焦虑、内疚、压抑、愤怒、沮丧，每个人的身体里，都有一张关于情绪的地图。这些情绪不仅带来心理上的变化，有研究指出，70%以上的人最终还会遭受到情绪对身体器官的“攻击”。“癌症”与长时间的不良情绪有关，常受批评的人爱得关节炎，焦虑和压力过大会影响肠胃，恐惧则容易紧张，会导致脱发和溃疡等，这些与情绪有关的病，据统计，目前已达到200多种，在所有患病人群中，70%以上都和情绪有关。

如何调理：

“失”需要调饮食

我们知道“阴病则阳治，阳病则阴治”，很简单，如果是阳性的体质，可以通过多吃阴性食物来中和；如果是阴性体质，则多吃些阳性食物来调理。

常见的阳性食物：生姜、红枣、小茴香、韭菜、胡椒、辣椒、南瓜、栗子、香菜、洋葱、红茶、大葱、酒等。

常见的阴性食物：菊花、鱼腥草、空心菜、马齿苋、莲子心、菠菜、苦瓜、丝瓜、黄瓜、芹菜等。

常见的平性食物：黑糖、黄豆、银耳、黑芝麻、山芋、花生、白菜、土豆、圆白菜、胡萝卜、鸡蛋、黑木耳等。

这些食物的阴阳属性仅供大家参考，在平时的饮食中最重要的是保证营养均衡，这样就不怕疾病找上门了！

“用”需要节制

“五劳所伤”提示我们，健康的生命活动应该动静结合、劳逸适度。这五劳的行为已经把“行立坐卧视”都包括了。其实，学习古代经典要举一反三，这5种活动只要适度，完全没有害处，相反可以变成“五养”，适视养血、适卧养气、适坐养神、适立养骨、适行养筋。

“气”需静养

也就是我们所说的“静养神”，心主神志，因此，心定则气和，气和则血顺，血顺则精足而神旺，精足神旺的人，内部抵抗力强，身体的问题也就渐渐远离了。