每个人都有情绪不好的时候

“我怎么什么也干不好”

“心情不好，不想吃饭了”

“今天又emo了”

长期自闭、心情低落，很多人可能只当是一时的情绪低落，特别是在快节奏的现代，工作压力、家庭矛盾等问题都会影响心理健康，也许你出现的这些情绪问题，并不只是情绪问题，而是抑郁障碍。

抑郁症真的是一种病，而不只是情绪不好、不开心。其危害不仅在于精神健康的损害，而且它也会带来很多身体上的症状。比如食欲减退、乏力等。抑郁症对个人最可怕也是最严重的后果是自杀。据研究，抑郁症患者的自杀率比一般人群高20倍。社会自杀人群中可能有一半以上是抑郁症患者。

抑郁症是如何产生的？

很多人认为抑郁症患者“性格脆弱内向，不会自我疏导”，其实不然。目前医学界关于抑郁症发病原因的普遍看法是：抑郁症有很多可能的病因，包括遗传基因易感性因素（多基因遗传疾病）、脑的器质性和功能性变化、体内生化系统（例如激素、神经递质等）的不平衡、生活压力事件、性格缺陷、药物以及药物滥用问题等。通常我们认为是这些因素中的部分或全部共同作用导致了抑郁症。

至于很多人认为的“生活挫折”更多是作为疾病的“扳机点”，诱发“多米诺骨牌效应”。

如何分辨是否是抑郁症

根据《精神疾病诊断与统计手册》(DSM-5) 中列出的标准，抑郁症有两个核心症状：

1. 几乎每天的大部分时间都心境抑郁、低落。

这种情绪低落区别于简单的情绪低落，主要表现在其持久性和导致情绪低落的原因。一般的不开心、情绪低落是短暂的，很快就会恢复，而且是有原因可查的，可能是因为一部剧、一次工作失误、和爱人的一次争吵，而你又会因为一个笑话、一句安慰、一顿美食而恢复快乐的情绪。这种情况一般就是短暂的情绪低落。

抑郁症的情绪低落具有明显的持久性，这种状态会占据一天大部分时间，且超过两周甚至数月不缓解。抑郁症的不开心可能与具体生活事件无关，出现无缘无故地失落，就算发生值得高兴的事经常也高兴不起来，即便稍有开心也会转瞬即逝，重新回到低落的情绪中去。

2. 几乎对所有活动的兴趣都明显减少。

这种症状通常是指失去对你曾经喜欢的活动的动力、激情。例如，如果你一直热衷晨练，但突然觉得锻炼是你最不想做的事情。

如果以上两种核心症状都不符合，基本可以排除抑郁症。而如果有至少一条符合且超过2周，则需要再看看有没有以下的情况：

1. 自我评价过低、自责，或有内疚感。

2. 几乎每天都疲劳或精力不足。

3. 睡眠紊乱，几乎每天都失眠或睡眠过多。

4. 无法集中注意力。

5. 食欲变化，导致体重减轻或增加。

6. 无法解释的疼痛，可能是肌肉疼痛、头痛、胃痉挛等。

7. 精神运动性迟滞或激越。

8. 反复想到死亡，或有某种自杀企图。

如果符合2个核心症状的任意一条，加上以上内容，总共加起来符合≥5条，则很有可能会成为抑郁症患者，需要及时去医院明确诊断。

如何对待抑郁症？

正如上文所说，抑郁症不仅仅是性格使然，不要因此对自己产生怀疑、否定的情绪；如果你身边有抑郁症者，也不要觉得别人是“无病呻吟”“身在福中不知福”。我们要有正确的认知，它是一种疾病，需要患者、家属、医生共同参与，积极治疗

抑郁患者越是压抑情绪、拖延治疗，产生的心理问题就越严重。若发觉自己有抑郁情绪，可以通过聊天、阅读、心理咨询、运动等方式宣泄。如果抑郁情绪已严重影响到工作和生活，要及时就医。现阶段，中医和西医对治疗抑郁都有显著效果。

总之，我们应该正视抑郁症，正视这种疾病，不要讳疾忌医，一旦我们发现自己可能患有抑郁症，就应该及时寻求专业帮助，平时也要多注意自己的心理健康。