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冬天来了，气温骤降，这时候大家都开始穿上厚厚的衣服，裹得严严实实，以抵御寒冷的侵袭。
但对于那些心脏不太好的朋友们来说，这个季节可真是个考验，天一冷，他们的身体就得承受更多压力，有时候甚至可能触发一些严重的心脏问题。
我在医院工作多年，接诊了不少因天气突变导致病情加重的患者，每到冬季，我常常看到一些心脏病患者因没有做好预防措施，出现了不同程度的症状加剧，甚至住进了ICU。
其实，这些问题是完全可以避免的，但很多人都忽视了寒冷对心血管健康的潜在威胁，直到问题爆发时才感到后悔。
不长时间暴露在寒冷环境中很多人都有一种误区，认为“抗寒”就是要在寒冷的环境中呆得时间越长越好，甚至有些人会选择冬天里进行滑雪、登山等户外活动，觉得这样可以增强身体免疫力。
特别是对于那些心脏有问题的朋友们，如果在冷天里待太久，尤其是气温骤降的时候，血管可能会突然紧缩，给心脏带来额外的负担，严重的话，这还可能引起心脏病突然发作呢。
有一位患者就曾因长时间在寒冷环境中工作而发生了心脏问题，这位患者是一位环卫工人，每天需要在户外工作几个小时，暴露在寒冷的空气中。
尽管他身体较为强壮，但在连续几天低温天气下，他感到胸口发闷、呼吸困难，最终因心肌缺血被送进了医院。
气温突然下降，尤其是早晚特别冷的时候，咱们的身体里的血管会很快紧缩起来，血液流动就不那么顺畅了，这会让心脏感到压力山大。
要是心血管功能本来就不咋地，再在冷飕飕的环境里待着，血压很容易就噌噌往上涨，这时候心脏就特别容易出状况，急性症状可能说来就来。
因此，心血管问题的患者尽量避免在寒冷的环境中逗留过长时间，尤其是需要剧烈活动或长时间待在户外的情况下。
不要冷水洗澡冬天洗冷水澡，不仅让你感觉到清爽刺激，还能促进血液循环，很多年轻人觉得这是一种对抗寒冷的有效方式，但是对于心血管有问题的人来说，这可不是一件小事。
冷水一激，血管能立马缩起来，特别是那些心血管不太强的人，冷水一刺激，血管就可能痉挛，严重的话，心脏病都可能被诱发出来。
我曾接诊过一位老年患者，这位老人家心脏有些问题，平时也一直在吃药调理，但他习惯了早晨起来用冷水洗脸、洗澡，觉得这样能增强体质。
一天早上，他照旧用冷水洗了澡后，突然感到胸口不适，迅速感到头晕、心慌，家人赶紧把他送往医院，最后经诊断，确认为心绞痛发作。
医生的建议很明确，心血管患者在冬天最好避免冷水洗澡，尤其是在气温骤降的天气里。
因为突如其来的冷水刺激，会导致血管收缩，心脏工作压力增大，增加了发生意外的风险，尤其是对于老年人来说，温暖的浴室更为适合，冷水洗澡有可能带来不可预知的健康隐患。
不吃高盐高糖食物不少心脏不太好的朋友们，到了冬天就爱吃些咸的或者甜的东西，可能是因为天冷了，人就容易想吃点啥，食欲就上来了，结果一不小心就吃多了。
尤其是一些盐分和糖分含量较高的食品，虽然口感较好，但却容易对心血管健康产生不利影响。
例如，曾有一位长期患有高血压的患者，冬天喜欢吃咸菜、腊肉和一些高盐、高脂肪的食物。
虽然他每天按时吃药，控制血压，但因为他对盐分和脂肪摄入过多，导致血压一直控制不好。医生多次提醒他减少盐分摄入，但他总觉得高盐食物有助于增加食欲，改善食物口感。
最终，这种不良习惯导致他的心脏负担加重，血压持续升高，心脏功能逐渐下降，而通过调整饮食，减少高盐和高糖的摄入，他的健康才逐渐恢复了正常。
冬天的时候，心血管病患者最容易放松对饮食的控制，一不小心就吃得太咸或者太甜了，这样身体里的水分容易积压，血管压力跟着就上去了，心脏的负担也就更重了。
医生建议，冬季应尽量减少盐分和糖分的摄入，避免过量食用腌制品、糖果、巧克力等高糖高盐食物，以减轻心血管系统的负担。
不吃冷饮和冰冷食物冬季，气温骤降，人们往往会觉得口渴，喜欢喝冷饮或者吃冰激凌等冷食。
尤其是在节假日，一些聚会和聚餐时，冷饮和冰冷食物成了餐桌上的常客，然而，这对心血管健康也是一种隐形的危害。
有一位常年患有高血压的患者，在寒冷的冬季喜欢喝冰镇饮料和吃冰激凌，尽管医生反复提醒他避免食用这些冷食。
最终，这种习惯导致他的血管反应过度，出现了血管收缩过度的情况，甚至发生了血压骤升和心脏负担加重的问题。
医生提醒说，吃那些冰冷的东西会让血管突然紧缩，血液循环就会受到阻碍，这样很容易引起心血管方面的问题。
冬季降温，尤其是对于心血管问题的患者，身体的负担加重，因此，寒冷的天气更需要我们在饮食和生活习惯上保持谨慎，做好防护。
“2不做，2不吃”这个原则听起来挺简单的，但其实挺管用，它能帮我们减少因为天气突然变冷带来的健康问题，让我们在冬天过得更舒坦。
以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生
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参考资料[1]徐伟仙，离死亡最近的血管堵塞———左主干病变引起急性心肌梗死、心源性休克的抢救，中国医学前沿杂志，2022-03-24
