糖尿病，这个如影随形的疾病，如同一头狡猾的猛兽，防不胜防地侵袭我们原本平静的生活。 然而，糖尿病并非无法战胜的敌人。只要我们调整生活习惯，保持健康的生活方式，就可以有效预防和抵抗糖尿病带来的危，如果糖尿病人养成了以下几个好习惯，血糖就会越来越好：
一、充足的睡眠让血糖更平稳
对于糖尿病，我们不能掉以轻心。一项由美国研究人员进行的研究发现，睡眠不足和睡眠过多都可能增加人们患糖尿病的风险。研究人员指出，睡眠过少会妨碍人体对血糖的调节，而睡眠过多可能是其他健康问题的信号。
二、多晒太阳有血糖更好
阳光，这个大自然赋予我们的礼物，也是我们防治糖尿病的重要帮手。西澳大利亚珀斯特拉松儿童研究所、英国爱丁堡大学和南安普顿大学的研究者发现，适度接触阳光照射有助于延缓肥胖症和糖尿病的发病进程。这是因为接触阳光照射导致皮肤释放出来的一氧化氮不仅有益于心脏和血管健康，而且也有益于人体的新陈代谢调节功能。
三、规律用餐稳血糖
饮食规律是防治糖尿病的重要一环。当人体处于饥饿状态时，血糖水平会急剧下降，然而随后又突然摄入大量葡萄糖，使得胰腺需要释放更多的胰岛素来应对，如此往复循环，糖尿病的风险便大幅增加，而糖尿病人如果规律用餐，血糖就会更好，因此，要按时吃饭，一日三餐均衡搭配，粗细相当，少油少盐，是我们在防治糖尿病时必须要做的事情。
四、合理运动降血糖
运动，那防治糖尿病的关键之所在，无疑就如同一把神奇的钥匙，开启着血糖控制的大门。长期久坐，那无异于自陷囹圄，如同被烟草围攻，健康在烟雾中消逝，危害之严重，不言而喻。运动，就如同一剂良药，帮助我们摆脱脂肪的束缚，让细胞重新焕发活力，对胰岛素的敏感性逐渐提升，血糖的稳定得以保障。有人说，运动是降糖的最佳策略，这是我们糖友深知的生活智慧。
五、心情好血糖更好
最后，让我们以愉快、轻松的心态来面对生活。如果一个人长期处于精神紧张、压力过大的状态，肾上腺素的分泌就会增多，血糖和血压也会随之持续升高。美国专家考维尔曾指出：“情绪紧张是引起糖尿病的主要原因之一。”有关医学资料也表明，糖尿病心理因素发病者占６０％以上。日本的科学家研究发现，如果在晚餐后看一场轻喜剧，笑一笑，放松紧张的神经，可以降低血糖水平。对于那些还不能接受自己已成糖友的事实的人，可以换一种角度来看待这个事实，将其视为一个改善健康的提醒。生命的精彩不在于疾病本身而在于你对待它的方式。
总之，得上糖尿病的人，大部分是因为之前生活不规律，所以才让糖尿病有了可乘之机，而如果改变不良生活习惯，就能战胜糖尿病，让血糖平稳，不得并发症，照样能享受快乐幸福健康的人生！
