关于男女寿命长短的问题，普遍的认知是，因男性更加争强好胜，敢于冒险，其生理上基础代谢率相对更高，加上社会压力大于女性，所以一般情况下，男人要比女人命短。
不过对于此有很多学者提出异议，认为其实男女寿命有别的主要原因不是基因，更主要的是男女对健康的不同态度所导致。
如果男性能够像大多数女性一样注重身体健康，学习和培养保健养生习惯，那么男性也是能长寿的。
男人要长寿该如何做呢？以下五点必须做好
1、多喝水
水是生命的源泉，多喝水有助于长寿。
成年人每天至少要保持1500毫升的饮水量，但大多数男性日常都不爱喝水，更别说达到这个标准。
多喝水的好处其实很多，能够起到稀释血液、促进血液循环、冲洗肠胃并促进肠胃收缩、洗涤肾脏减轻其工作负担的作用，还能有效预防多种疾病的侵袭，减少心脑血管疾病的发生率，对人的各项生理活动都有促进作用，从而有助于提高机体的自我防御和修复能力，增强体质。
不管多忙都好，男性最好养成主动喝水的习惯，而且喝水不要过猛，小口慢喝为好。
2、养好肝脏
中医自古就有---百病从肝治、养肝就是养命的说法，而如今现代医学也十分认可肝脏的重要性，认为它是人体免疫力和排毒系统的总指挥，肝脏健康是其他脏器健康的基础。
女人的肝养得好人就漂亮，而男人的肝养得好身体就强壮，可见养好肝脏也是男性想要长寿必须做的一件事。
养肝主要从饮食着手，多吃富含维生素和优质蛋白质的食物，比如肉类、蛋类、动物肝脏、豆制品这些，能有效减缓肝脏的老化，提升其解毒功能。
此外男人养肝最重要的一点，就是少喝酒或者直接戒酒，酒精对于肝脏的损害是很大的。
长期过量饮酒者特别容易患上酒精性肝病，常有食欲不振、恶心乏力、消化道不适等症状，还容易发展为酒精性肝炎、肝纤维硬化和肝硬化，使得肝细胞大量坏死，造成肝功能恶化。
3、戒烟养肺
肺是人体造血的重要器官，有输送氧气、排出二氧化碳、维系人体生命的重要作用。
在中医中肺被称为“华盖”，有为五脏六腑遮风挡雨的意思，肺不健康，身体也就很难健康长寿。
但是现实生活中，很多男性都有抽烟的习惯，香烟中的有害成分进入肺部，会破坏肺部部分绒毛，造成黏液分泌过多，导致慢性支气管炎、肺炎等，使得肺部功能不断受损，增加患肺癌的概率。
男性想要长寿，就必须远离香烟，养护好自己的肺脏。
4、坚持运动
坚持运动对于男性健康有诸多好处，比如能促进体内雄激素的分泌、增强生理功能，促进全身肌肉锻炼、提高心肺功能，释放压力、预防疾病，延缓衰老、延年益寿等。
但现代男性工作多、应酬多，普遍没有固定的锻炼时间，再加上运动养生的意识薄弱，则很少有男性能养成每日保持运动的习惯，这是不利于长寿的，男性最好能够及时做出改变，养成长期运动的习惯。
5、多吃蔬菜
生活中男性大都是无肉不欢、嗜肉如命、过度食肉的情况，导致饮食结构失衡，这也是不利于身体健康的，会增加患结肠癌的概率。
男性要想健康长寿，建议少吃肉、多吃蔬菜瓜果，三餐要保证一定的粗粮摄入，能促进肠胃蠕动，有利于养护肠胃，降低患癌的风险。
如果男性能够做好并坚持下去，那么延长寿命这话就不再是空谈。
此外，白天辛劳一天，男性朋友们可以在睡前用热水泡脚，这也是一个养生保健的妙法。
因为热水泡脚能够促进血液循环，使人身心放松，有助于提高睡眠质量，帮助身体更好地进入休整状态；还能疏通身体经络，温补肾阳，有助于肾脏的养护，肾脏好了身体自然更加强健。
