抑郁症的核心症状就是情绪低沉,说白了就是身体能量不足,用中医的话说就是阳虚。
结合我临床看诊的患者,的确是阳虚体质的比较多。
这种虚损不是短时间可以恢复的。中医里有句话:峻补不如缓补。体虚的人最好用平和之物缓缓进补,身体受的了,效果也更好。
这个时候“药补就不如食补了”。平时也经常有人问食疗方,今天就和大家分享一个适合阳虚体质,又很适合冬天吃的食补小方。
栗子粥
粳米100克(普通大米就可以)北方小栗子12个,糖桂花适量
栗子去壳,煮熟后切成丁。粳米淘洗干净下锅添水,后转小火煮30分钟
加入栗子煮至软烂,加入桂花即可
肾阳是一身阳气之本,所以多吃益肾养阳的食物 ,可以激发阳气。
板栗有“肾之果”的美誉。味甘性温,入脾、肾、胃,补脾益胃,补肾益阳。
相传唐宋八大家之一的苏辙晚年阳气渐衰,畏寒腰痛,大夫让他多吃板栗。
服用一段时间后果然减轻,还写下了
“老去自添腰脚病,山瓮服栗传旧方,客来为说晨兴晚,三咽徐收白玉浆”
栗子有南北之分。区别是北方栗子个头小,性温,补肾益阳的功能更强。
南方栗子个体大,性平,健脾益胃功能较强。阳虚的人更适合选北方栗子
栗子本身不好消化,多吃容易滞气,单独吃,每天十几个足够。
但这个粥加了行气补益的粳米正好中和了栗子的滞性,让这道食疗方更加平和,适合能久服
这道食补粥来自于国医大师路志正。路老自身就是“养生达人”,享年103岁。
他长期担任中yang保健组的工作,有丰富的食补经验。之后有机会给大家分享更多
最后提醒大家,食补不能代替药物治疗。