1早起，思考祈祷文，致富习惯，和目标！

2跑步13公里！经过自我感觉各测试，跑步前进行拉伸热身，还有配速只要是在6左右，膝盖就不会疼，下次再试试15公里。也就是要求我跑步要慢，跑前要热身！

3时间安排越来越合理，跑步后，运动后，去学习，攻克难点，有利于提高效率！另外提前完成每日任务，会让自己感觉特别强！我和夫人聊天说，运动是每日的任务和刷手机是每天的娱乐，如果每天上午完成运动任务，下午刷手机，这是良性循环，会让你感觉越来越好，而这两样反过来就是恶性循环，下午运动可能会因为乱七八糟的各种事耽误，让本该完成的任务，没完成，少完成。为此还要找出各种借口，来弥补自己没有完成的心理活动！    而两者之间只是把时间交换一下而已，产生的效果却完全不一样，每每面临选择良性事件还是恶性事件的时刻，立马行动是个非常好的方法，选择好习惯，立马行动，立马行动，告诉自己延迟满足，会更棒！

4更具内心的放向，下一步，是去学习和阅读，沟通类的书籍，进行一次主题阅读，和人聊天是自己的弱项，好在自己能够止住嘴巴和倾听，具备了最基本的条件，所以从京东上购买了12本沟通的书，55元，便宜！本来想找大咖推荐的书单，毕竟经典书籍要更具有指导性，可惜没找到，所以先扫盲，构建交流沟通的架构！

哈，不知不觉中还是用到了学习过的知识，学习新东西找最根本的。

5继续健身，俯卧撑100，仰卧起坐150，跑步13公里！俯卧撑突然感觉要比以往轻松一点了，看来身体上的肌肉已经适应了这个强度的力量！坚持果然没有错，挺过困难区，就能看到自己质的成长！

6未来老人越来越多，做这块的生意应该会很不错，从网上查了查但是没有头绪，

趋势是啥，趋势是人性！