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刘大叔今年66岁，平时身体一直不错，就是经常有点小便秘。

习惯了每三天去一次厕所，他也没太在意，觉得这是正常现象，最近几个月，大叔发现自己排便变得越来越不规律了，有时候还带血。

过了几天，大叔的体重开始下降，整个人感觉越来越累，还以为是年纪大了身体不如以前了。家里人看他消瘦得厉害，劝他去医院检查，经过医生的检查，发现他患上了肠癌，幸好及时发现，还在早期。

但实际上，一天三次和三天一次真的就是肠癌的信号吗？日常生活中，哪些排便习惯的改变才值得我们警惕？每个人都需要了解肠癌的真实信号，以免忽视早期的健康提醒。

一天大便3次，和三天才大便一次，哪个更危险？其有的人习惯每天都排便，甚至一天好几次，而有些人则三天才来一次，大家常常因为排便频率不同，担心自己的健康出了问题。

排便的频率并不是判断肠道健康的唯一标准，每个人的肠胃功能不一样，排便习惯也有很大差异。一天三次或者三天一次，只要你的身体感觉舒服，没有其他异常反应，这些都可能是你的“正常”状态。换句话说，别急着担心是不是患了肠癌。

如果你一向排便规律，比如每两天一次，突然变成一天要跑好几趟厕所，甚至拉稀，大便还带血，这时候就该引起注意了。这种变化不是简单的“上火”或饮食问题，可能是肠道出了大问题，比如肠道肿瘤或者其他疾病正在悄悄发展。

再说说“便秘”。三天一次大便听起来像是便秘了，但如果平时身体没啥不适，排便时也不费劲，那其实没啥大不了。如果你真的感觉每次排便像“打仗”，费了老大劲还不畅快，那才是真正需要关注的情况。

还有的人一看到一天排三次就害怕，觉得自己可能有肠癌。其实，单纯的排便次数增加，并不意味着肠道有问题。只有在没有任何饮食习惯变化的情况下，排便次数突然增加，并伴有腹痛、大便变细、便血等症状，这才可能是肠癌的预警信号。

所以，判断自己是否健康，不是看一天几次还是几天一次，而是看排便有没有突然变化，以及有没有伴随其他异常现象。

说到底，排便习惯因人而异，但关注自己身体的变化是很重要的。只要排便过程中不出现明显的异常情况，比如剧烈的疼痛、便血、大便变细等，大部分人都不需要因为排便频率而过分担心。

肠道健康的真正危险信号是突然的变化，而不是排便频率的多少。所以大家平时不用过度焦虑。

1.大便形状的改变

大家平时可能不会太在意大便的形状，总觉得只要能顺利排出来就没啥问题。但其实，大便形状的变化，可能是肠癌的一个早期信号。

正常情况下，肠道内的粪便是呈圆筒状的，这和我们肠道的形状有很大关系。如果有一天你发现大便逐渐变细，甚至变成像铅笔一样细长，这时候就需要提高警惕了。

肠道并不像大家想象的那样一直畅通无阻，当肿瘤出现在肠道内，它会慢慢增大，挤压肠壁，导致肠腔变窄，原本宽松的通道变得狭窄，大便也就被挤压成了细条状。

很多人觉得大便变细不是什么大事，可能是因为最近吃得少、上火了或者便秘引起的。没错，有时候短期内出现这种情况确实不太需要担心，可能跟饮食、压力等因素有关。

除了大便变细之外，还可能会伴随其他症状，比如排便时总有排不干净的感觉，这其实是肿瘤占据肠道空间后，粪便不能完全排出的结果。

其实，肠癌导致的大便变细是一种非常隐蔽的症状，不少人因为没有疼痛感或者没有明显的不适而忽略了这个早期警报。

一些人甚至觉得只要大便还能排出来就没啥问题，最多也就是消化不良，结果病情不断发展，往往已经是肠癌的中晚期了。

2.血便和肠道出血

很多人觉得看到大便带血不是什么大事，可能就是吃了点辣的，或者痔疮发作了。但实际上，血便可能隐藏着更大的健康隐患，尤其是肠癌。

大多数情况下，血便和痔疮的关系确实很密切。痔疮出血往往是鲜红色的，但当血便的颜色变得暗沉，甚至出现黑红色或紫红色的血迹时，就要警惕了。这种情况可能并不是痔疮那么简单，很可能是肠道深处的出血，尤其是肿瘤引起的出血。

肠道出血往往不容易被发现，肿瘤在肠道中生长，它会破坏肠壁的黏膜组织，从而引发出血。所以，当你发现大便带有深色的血迹，且持续多次出现时，别再认为这是痔疮惹的祸。其实，这种暗色血便很可能是肠癌发出的信号。

当然，血便有时候确实可能只是饮食引起的，比如吃了含铁丰富的食物或者黑色食品，但持续的血便绝对不容忽视。很多肠癌患者初期症状就是血便，但由于没有其他明显的不适感，往往被忽视。大家总觉得自己还年轻，身体不会出大问题，于是把血便归咎于饮食或生活习惯问题，直到症状越来越严重才想到就医。

总之，血便并不是一件可以轻视的小事，无论血量多少，颜色深浅，如果发现大便带血的现象，一定要多加留意。

3.便秘和腹泻交替出现

生活中，偶尔腹泻或者便秘大多数人都经历过，但如果你发现这两种情况反复交替出现，那就要格外注意了。这可能不是简单的肠胃问题，而是肠道肿瘤引起的信号。

当肿瘤堵住肠道时，大便就没法顺利排出，这时候你可能会出现便秘，感觉肚子胀得难受，想排便却总是排不出来。而有时候，肿瘤并没有完全堵住肠道，肠道为了推动这些阻塞物就会加速蠕动，导致排便次数增加，甚至出现腹泻。

所以，这种便秘和腹泻交替的现象并不是简单的饮食不当引起的肠胃不适，而是肠癌的一个典型表现。如果发现自己经常出现便秘几天，然后又突然腹泻，而且这种情况反复出现，一定不能忽视。

4.肠道绞痛

有些患者在肠癌初期会因为肿瘤的生长而感到肠道不适，可能还会伴随肠道绞痛的现象。

于是，他们会通过调整饮食、吃止泻药、喝温水等方式来自我调节，而这些短期的缓解措施可能会让肠癌的早期症状被掩盖，直到症状变得越来越严重，才意识到问题不小。

肠道健康问题，尤其是涉及到肿瘤的早期症状，往往在日常生活中容易被忽视，但正是这些微小的信号可能会对你的健康带来重大影响。如果你发现自己反复经历便秘与腹泻交替的现象，不要轻视，尽早就医检查，排除肠癌的可能性是保护自己健康的最佳方法。

便秘、腹泻，这些看似普通的症状背后，可能隐藏着复杂的肠道问题。

肠癌虽然听起来可怕，但其实很多时候它和我们日常的生活习惯息息相关，某些看似不起眼的坏习惯，长期下来可能就是肠癌的导火索。

第一个坏习惯就是久坐不动，无论是上班族坐在电脑前办公，还是宅在家里打游戏，肠道得不到应有的运动刺激，肠蠕动减弱，大便排不出来的情况就会越来越常见。

久而久之，粪便在肠道内堆积，产生的有害物质刺激肠壁，增加了肠癌的风险，给自己定个规律的站起来活动的计划，可以让肠道保持良好的运作状态。

另一个常见的坏习惯是不喝足够的水。

水对肠道健康非常重要，它能帮助大便软化，促进排便。很多人忙起来忘记喝水，结果导致大便干硬，排便变得困难，长时间便秘让肠道承受更多的压力，增加肠癌的风险。养成每天多喝水的习惯，保持肠道湿润是很重要的。

饮食习惯不好也是肠癌的一大推手，特别是喜欢吃高脂肪、低纤维的食物，这些食物会增加肠道的负担，容易让有害物质与肠壁接触过久，导致肠癌风险升高。

最后一个坏习惯是不重视体检。很多人认为自己平时身体没什么大问题，就忽略了定期做肠镜等体检项目。通过定期体检，特别是肠镜检查，能够及时发现早期病变，把潜在的癌变风险扼杀在萌芽状态。

总的来说，健康的生活习惯对预防肠癌至关重要，远离久坐，多喝水，调整饮食结构，定期检查，都是简单但非常有效的方式。

一天3次大便或者三天1次大便，本身并不能直接说明是否患有肠癌，真正值得警惕的是排便习惯的突然改变，以及伴随的其他早期信号。通过文章的探讨，清楚了解到保持警惕早期症状，并通过良好的生活习惯来预防肠癌的重要性。

改变久坐不动、饮水不足、饮食不健康等坏习惯，是降低肠癌风险的有效方，同时定期体检尤其是肠镜检查，更能及早发现潜在的病变，避免癌症的恶化。

对于每个人而言，关注自己的肠道健康，并在症状出现时及时就医，是应对肠癌最有效的措施，健康的生活方式和积极的预防意识，才是抵御肠癌的最佳武器。

参考信息：

一天大便三次和三天大便一次，哪个是肠癌？2种大便异常要警惕

2022-05-08 肿瘤的真相与误区

一天3次和三天1次大便，哪个是肠癌？这5个异常才是它的早期信号

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