现代“逆子”三件套：近视、蛀牙、不长个

每件都能让中年老母们寝食难安，尤其是视力的问题，往往最先冒头，因为从幼儿园体检开始孩子视力问题就让各位家长不得不重视。

以至于孩子在家听到最多的话就是：离屏幕远点！头抬高点！别看手机了……

这些话光是远远听着，我都觉得自己近视又加深了几度。

还没近视的中年老母们要严防死守，被查出近视的，就对孩子的近视防控十分上心。

对付近视，有经验的中年老母们深知积极带着孩子进行户外活动，是关键。但是一定要带孩子去户外的真正原因，90%的父母不知道。预防近视只是表象，还有一点影响深远，那才是真正的重点。

神奇的大户外运动

对于近视防控，当今国内外医学界的共识，就是带娃到“大户外”环境中去活动。

我们的眼睛在户外日间活动的时候，大自然光线可以促进视网膜释放多巴胺以及人体中维生素D的合成，这些成分能够抑制眼轴增长，从而延缓近视度数增长。

对于家长带娃出去大户外，主要得掌握好两个原则：

1、每天阳光下户外2小时以上。户外活动2小时可以是分次累积计算的，一天下来至少能达标。周末或假日最好带孩子大户外4-6小时以上，每周尽量抽出一天时间带孩子去大户外，公园也好爬山也行，多亲近大自然。当然户外活动时间越长效果越好。

为在户外活动，大部分时间还是在看远的。常规的跑步、骑自行车、打球、散步都是有效的，当然长时间的挖沙、挖土这种不建议。

2、户外光照强度可达到1万LUX以上，阴凉处、阴天都可以达到这个标准。不要等太阳落山了再出去，这个时候光线强度肯定不达标了。有研究显示，光照强度大于 3000 Lux 是一个保护因素。

户外的时候尽量戴防晒帽，避免阳光直射。比如下雨天、高温天出不去，那在阳台望远也是一个好的方式，只是效果会打折但总比室内强。

多带孩子进行大户外运动除了对视力有好处，对感统能力的发展也有很大的益处，感觉统合是孩子所有学习能力的基础，足以影响孩子的一生。

大户外对感统能力发展的影响

现在很多孩子过早的接触到了电子产品，尤其是手机，这不仅会影响到孩子的视力，对孩子的前庭发展也会造成影响。

三岁前长时间让儿童使用电子产品，会过早开发远端系统（视觉、听觉），导致近端系统（触觉、前庭觉、本体觉）发展受阻。

儿童早期看电子产品玩手机太多了，而前庭的发展依赖空间位置的变化，儿童长时间久坐不动。缺乏运动量，攀爬滚蹦跳，角度的变化和线性的运动，都是非常好的前庭训练的方法。孩子刷着手机一动不动，自然就无法获得前庭刺激了。

前庭失调的孩子，语言不好、好动不安、还不听指令、眼神又不对视......

总之，运动是儿童成长最好的营养剂！

户外怎么玩，可以参考以下几点：

首先我们可以选择平坦的草地，让孩子在上面爬、跑，跳、滚，就算摔跤也不会痛，非常适合各种爱疯跑的孩子。

让小家伙尽情的去跑去跳，不仅仅锻炼他的粗大运动，增强他的肌力肌耐力，还能让他学会，如何的去控制身体，这样上课的时候，能更加专注，能做得住。

其次，就是那种坡地，不管你是冲上去还是爬下来都可以，这种具有角度的坡地，非常适合那些踮脚尖走路的，注意力不集中的，平衡感比较差的，觉醒度比较低的孩子。

休息日可以带孩子去爬山，爬山属于身体双侧协调类的活动，能够有效的促进大脑双侧分化。

第三种就是小树林，孩子呢，在树林里穿梭练习视觉空间，

多看花草树木也训练他的观察力，多摸摸粗糙的树皮，柔嫩的树叶，不同的石子，都是对孩子触觉丰富和完善的过程。

所以，不要总把孩子拘在家里，多带孩子去户外玩耍。不仅保护孩子的视力，还在保护孩子的专注力。

越是会玩的孩子越聪明，尤其是6岁前的孩子，玩就是工作，就是学习，这是由他们身心发展特点所决定的。所以，6岁前不去限定孩子玩什么，玩的种类越丰富，他们在身体、智力、情感以及社交等方面发展就越均衡。